ごぼうときのこの中華風マリネ【作りおき】
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
食物繊維たっぷり♪作りおきしておくと、味がなじみ更においしくなり、とっても便利です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな常備菜を作りたくて、考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
ごぼうは泥を落とし、ささがきにし、お水につけて灰汁を取り、茹でてザルに上げておく。
- 2
きのこは、食べやすい大きさにしてシリコンスチーマー鍋でレンジ加熱する。600ワット2分
- 3
①と②は熱いうちに★を混ぜ合わせた中に加えて冷まして味を馴染ませる。
コツ・ポイント
きのことごぼうが熱いうちにマリネ液と混ぜ合わせると、味が馴染みやすくなります。
リアクション
似たレシピ
きのこのマリネ…作り置き可
たっぷりきのこで作り置き。食事の副菜やお弁当にも使えて便利。冷蔵庫で4〜5日持ちます。
お弁当に♪きのこの中華風ピリ辛マリネ
きのこたっぷりヘルシーレシピ。食物繊維やビタミンたっぷりなので、たくさん作って常備菜にすると日々の栄養補給に便利です。
キノコの和風マリネ
キノコたっぷりのマリネ。作りおきがきくので、たくさん作って冷蔵庫に入れておくと、サラダにちょい足ししたりと何かと便利。
しゅふ珠 
きのこのマリネ✨
きのこのうま味たっぷりのマリネです✨サラダにのせたり、作り置きできて便利です(^^)きのこで免疫力アップ♪
妊娠、授乳中に！作り置きOKきのこマリネ
食物繊維たっぷり！時間のあるときに多めに作り置いてラクラク♪冷凍保存も出来てさらに便利☆彡
野菜ジュースで☆きのことあさりのマリネ
きのことあさりの旨味がギュッと詰まった具沢山マリネ♪食物繊維たっぷりでお弁当やおつまみ、作り置きにも重宝します☆
きのことパプリカのレモンガーリックマリネ
電子レンジでとっても簡単！あと１品足りない時の時短料理♫食物繊維もたっぷり！
サーモンのきのこマリネ
血液をサラサラにして降圧効果が期待できるＤＨＡやＥＰＡを豊富に含む鮭に食物繊維が豊富なきのこをたっぷり合わせました。
低カロリー栄養満点！きのこの中華風マリネ
きのこは水分を含んでふくらむ食物繊維の性質があるので少量でもお腹がいっぱいに。
焼きキノコのバルサミコマリネ
作り置きしておくと便利
futatata 
きのこのマリネ～食物繊維たっぷり～
きのこで食物繊維たっぷり!!便秘解消レシピ!!
きのことカボチャのイタリアンマリネ☆
電子レンジで簡単調理☆緑黄色野菜と食物繊維たっぷりのヘルシーマリネで作り置きにも◎お弁当にも好評です♪
腸活にも☆簡単きのこのマリネ
秋の味覚きのこたっぷりなマリネ！ヘルシー&食物繊維たっぷりで腸活やダイエットにもオススメ☆きのこの大量消費や作り置きにも♪
ごぼうときのこのマスタードマリネ QC
食物繊維豊富なごぼうときのこを粒マスタード入りのさっぱりとしたドレッシングで和えた腸活マリネです。
きのことトマトのマリネ
作りおきに便利できのこをたっぷり使ったヘルシーなマリネです。レンジ加熱で簡単に作れます。
大葉とキノコマリネ
大葉の爽やかな風味のキノコマリネです。レンジ調理なのでとっても簡単に作れます。
きのこマリネ(冷凍作り置き可)
きのこはお好きなのを入れてください！！沢山作っても、冷凍できます！
＊らくチンcook＊ 
きのこのピリ辛中華マリネ。サラダにも
食欲そそるピリ辛味！低カロリーでダイエットにも。きのこは手でさくことで味が染み込みやすくなります。10分で完成。
★きのこたっぷりマリネ★
マリネにして作り置きしとけば、そのまま食べても、サラダに乗せても、パスタと一緒に炒めても美味しいよ〜(*´ч`*)
きのこのマリネ
ヘルシーで食物繊維たっぷりなきのこのマリネ電子レンジで手軽に作ります
きのこのマスタードマリネ
３種のきのこをたっぷり使った、歯ごたえと旨味が楽しめるマリネです。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
沢山キノコのマリネ
作り置きできて、体に良い、おいしいマリネです
簡単1品作り置き！しめじ・えのきのマリネ
作り置きしとくと、ほんとに楽ちんです。作り置きを作る時も、手間も洗い物も少なく楽ちんが1番！
作り置きホムパにリピ必須！キノコのマリネ
食物繊維たっぷり、お鍋１つ10分でできるキノコのマリネ。材料も普段台所にあるものだけ。サラダ・付け合わせ・ワインの友に！
簡単☆色々キノコの作りおきマリネ
美容にダイエットに欠かせない栄養素☆色々キノコの簡単作りおきマリネ♪
きのこたっぷりマリネ♪めっけ
食物繊維たっぷりのきのこ類。栄養も豊富で低カロリーな食べ物です♪
ハムときのこのマリネ
冷蔵庫に常備しておくと便利な作り置きおかずにどうぞ。#はるあん秋のハムレシピ
きのこのマリネパスタ
食物繊維の多いきのこと合わせた食物繊維たっぷりレシピ。マリネでさっぱり食べられます。
きのこと玉ねぎのマリネ
食物繊維たっぷりでいろいろなキノコとしゃきしゃきな玉ねぎでヘルシーなおつまみ♪我が家常備菜！
キノコのマリネ
作り置きをして。サラダに乗せたり、オムレツの具にも。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18445425
