とっても簡単!ナスとおくらの焼き浸し

食いしん坊エムコ
食いしん坊エムコ @cook_40170786

揚げるのはちょっと、、、という方でも、焼くだけなので、とっても簡単。たっぷり作って冷やしておくと、暑い夏に重宝します。
このレシピの生い立ち
揚げ浸しが大好きなのですが、暑い時に揚げるのが面倒で焼くだけにしてみました。

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材料

2人分
  1. なす 2本
  2. おくら 10本
  3. 大根 5cm
  4. みょうが 1個
  5. 大葉 5枚
  6. めんつゆ(3倍濃縮) 大3
  7. 大6
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    大根をおろして、めんつゆと水と混ぜ合わせ保存容器に入れる。

  2. 2

    みょうがと大葉を千切りにす。

  3. 3

    なすとおくらは水洗いし、おくらはヘタを切り落とす。なすは1cm幅に輪切りにする(大きい場合は縦半分に切ってから)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、3を加えてなすは両面焼き色がつくまで、おくらも面を変えながらしっかり焼く。

  5. 5

    4がしっかり焼けて火が通ったら、熱いうちに1の容器に入れ、みょうがと大葉の千切りをのせ、冷蔵庫でしっかり冷やす。

コツ・ポイント

一晩冷蔵庫で冷やすとしっかり味が入って美味しいです。

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レシピ作者

食いしん坊エムコ
に公開
一年ほど前から薬膳を勉強し始めたことをきっかけに、日々の食事の大切さを実感し、季節や自分の体調に合わせて、毎日何を食べるかを考えることがとても楽しくなりました。平日は働いているので、なるべく短時間で、手間をかけず作れる美味しい料理を日々研究中です。もともとはお菓子作りが趣味なので、甘いものも好きですし、ジャンキーなものも大好きです。バランスを考えつつ、食べることを楽しんでます。
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