意外に時短で簡単に作れる!アジのムニエル

なすびおやじ
なすびおやじ @cook_40100797

大きめのアジが鮮魚コーナーに出回る時期には、是非挑戦してほしい料理です。
外はこんがり、中はふんわりで美味しいです。
このレシピの生い立ち
アジは、身近な魚で栄養価も高いので、好んで食べる食材のひとつです。
刺身やフライ、また天ぷらや南蛮漬けにする事も多いですが、一番好きなのはシンプルなムニエルです。
いつもはバターで焼いていますが、今回は気分次第でごま油を使いました。

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材料

2人分
  1. アジ切り身 2枚
  2. ほうれん草 1束
  3. 塩コショウ 少々
  4. 小麦粉(薄力粉) 適量
  5. ごま 大匙3杯

作り方

  1. 1

    アジの切り身は、小骨を取り(皮はついていても良いです)、塩コショウで下味をつけ、20分くらい冷蔵庫で置く。

  2. 2

    20分くらい立ったら、小麦粉をまずし、ごま油を入れて熱したフライパンでこんがりと両面を焼く。

  3. 3

    ほうれん草は、熱湯で塩ゆでして、みずにさらして冷まし、水気を切る。

  4. 4

    焼けた味とほうれん草を盛り付けた出来上がり。

コツ・ポイント

普通ムニエルに使う油脂はバターですが、あえて香り高いごま油を使うとあっさりと仕上がります。
オリーブオイルや普通のサラダ油でも良いです。
身から焼いてから裏返して皮を焼いて下さい。皮から焼くと形が悪くなります。焼く時はあまり触らないように。

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レシピ作者

なすびおやじ
なすびおやじ @cook_40100797
に公開
料理好きの「通りすがりの変なおっさん」です(笑)簡単で、短時間で、お財布にやさしい料理作りを心掛けながら、思い付きで作っている料理を紹介しています。
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