簡単☆小松菜のからしマヨ和え

小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で、カルシウム・ビタミンA・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含んでいます◎　

カルシウムがたくさん取れて超簡単！

シャキシャキの小松菜をサラダ感覚で食べられます☆だしの素で下味をつけるので時間が経っても味が抜けません(^o^)

さっと茹でた小松菜をからしマヨネーズで和えるだけですぐに出せる一品♩*ﾟ

小松菜の食べ過ぎ注意！箸が止まらないレシピ

ビタミンA、鉄分、カルシウムが豊富な小松菜を簡単、美味しくいただけます♥

小松菜と油揚げの和え物

小松菜はカルシウムが豊富に含まれています。湯がくと、かさが減るのでたくさんいただけます。

ささっと簡単に野菜１品！【レシピ情報提供　羽衣国際大学】●小松菜の代わりに、冷凍ブロッコリーなどを使用してもOK●辛味が物足りない方はからしの量をお好みで増やして下さい。●からしをマスタードに変更するとよりマイルドになります。

ビタミン、カルシウム、鉄分など栄養たっぷりの小松菜は家族みんなで食べたい食材です。

茹でる、茹でる、和える～超簡単♪小松菜たるたる～（∈＾∇゜）ｷﾗｯ

パパッと簡単、鉄分たっぷり小松菜の和物！ぜひお試しを！

ｶﾙｼｳﾑやﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑたっぷり♪

副菜にカルシウムたっぷりの小松菜を♪

簡単に出来ちゃうあっさり一品♪ビタミンとカルシウムが豊富な小松菜☆因みにカルシウムはほうれん草の3倍以上なんですよ！

ビタミンAたっぷり小松菜の炒め物です

夏にぴったり、爽やかな辛さがふんわりと！小松菜一品だけで作り置き

小松菜をひたすら食す。ほんのり効かせた辛子がポイント。

カルシウムがたくさん取れます！　小松菜とジャコをたっぷりのチーズで炒めます。　

コマツナを湯がいてツナと一緒に辛子マヨで和えてみました。うまみが効いておいしいですよ！

いつものマヨネーズ味にひと工夫！小松菜は野菜のなかでもカルシウムが豊富。その含有量はトップクラスです。

ピリ辛のサッパリサラダです。大人の味です。

カルシウムが豊富な食材の組み合わせです。さらに、厚揚げと小松菜はビタミンKを多く含みます。

豚肉と小松菜の胡麻からしマヨ和えです(^^)

ビタミンAを多く含む冬野菜で風邪予防しよう！子供が食べやすくツナマヨで♪簡単に一品出来ますよ♪

カルシウムたっぷり！栄養価の高い小松菜で簡単に一品が出来ます(^-^)

ビタミンA、鉄分、カルシウム豊富な小松菜が生で丸ごと頂けます‼︎

簡単、手軽な一品です。小松菜はカルシウム、ビタミンA、鉄分などが豊富に含まれている野菜です。

ちりめんのカルシウム、小松菜のビタミンAや鉄分、卵のタンパク質など栄養たっぷり♡

小松菜でカルシウムをとりましょ♪たくさん食べられますよ~