豆もやしとほうれん草の簡単ナムル♪

お酒のつまみに最高です！次の日なら味がしみて美味しいです。節約料理です。

豆もやしなとほうれん草で栄養たっぷりのナムルラー油でちょっとピリ辛に仕上げました☆

我が家の定番。もやしも、ほうれん草もたくさん食べます！

とりあえずの覚書

豆もやしがしゃきしゃきして美味しい♪

ゆでてあえるだけです。にんにくも入れないので次の日気にしなくて大丈夫。

我が家のナムルは絶対豆もやし！

ごま油好きのためのナムル♪豆もやしで食べ応え満点♪海苔の香りもとてもおいしいのでもりもり食べられます

ウチの子はめっちゃ食べてくれます！豆もやし2袋で作ったりして余ったら昼、夜ご飯に簡単にビビンバ丼でも✨

ごま油が決め手です

副菜で大活躍♪ 大豆もやしの食感がしっかりしていて食べ応えがあります。

ほうれん草を和えるだけの簡単おかずです。冷蔵で3日ほど持ちます。

色々な食感を楽しめる、あるようでなかった組み合わせのナムル。おしゃれなデリで食べたナムルを再現してみました。

同じお湯で茹でてしまうので、とっても簡単に出来、美味しくお野菜がたくさん食べられます。

すぐ出来て簡単(*^^)vご飯に混ぜてもやしご飯風にするのが大好き！モリモリ食べちゃいます！

これもビールにあうと思う。ゴマの香りとコショウの辛さがいい。

色々入って、おいしいナムル風サラダです！

更新しました。豆部分の歯ごたえがたまりません！

簡単おつまみ+｡:.ﾟ.:｡+ﾟ

レンジで簡単！さっぱりモリモリ食べられちゃいます。

レンジで加熱するので簡単に作れるナムルです。小鉢3人分の分量です。

塩ベースの味付けは何度食べても飽きません(*^_^*)あと一品の副菜にいかがですか？

おいし~い豆もやしのナムル♡

一応、分量は書いていますが、適当に…（笑）お好みの味で整えてください。

超簡単

ササッともう一品欲しい時はこれで決まり!

シャキシャキ食感と豆もやしのうま味が、鶏だしと良くあい、ビビンパのトッピングに。

シンプルなほうれん草のナムル。安定の美味しさでいくらでも食べられそう！

最初から最後までフライパン１つで簡単♪絶品の豆もやしのナムルです(o^^o)

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞いりごまの場合：エネルギー38kcal、食塩相当量0.5ｇ、　塩昆布の場合：エネルギー34kcal、食塩相当量0.7ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。