鶏むね肉と夏野菜のトマト酢炒め

mooi taart
mooi taart @cook_40038470

トマトと夏野菜で鶏むね肉をさっぱり食べる♪
このレシピの生い立ち
夏にピリ辛ばかりなので、酢っきりしたものも作りたくなった。
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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. トマト 1~2個
  4. ズッキーニ 1本
  5. ごま 大さじ2
  6. A.醤油 大さじ1強
  7. A.味醂 大さじ1
  8. A.酒 大さじ1
  9. A.米酢 大さじ1
  10. 塩胡椒 適量
  11. 塩(鶏肉下ごしらえ) 1つかみ
  12. 酒(鶏肉下ごしらえ) 大さじ1
  13. 片栗粉鶏肉下ごしらえ) 大さじ1
  14. 片栗粉(仕上げ) 小さじ1強

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を1㎝幅に斜め切りし、塩ひとつまみと酒を振りかける。片栗粉を加えてよくもんでおく。

  2. 2

    トマトは6~8等分(小さければ2つ)。ズッキーニは1㎝幅に輪切り、玉ねぎは太目にスライス。

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1を入れ熱し、鶏肉を両面焼く。中火で蓋をして中まで火を通す。

  4. 4

    鶏肉が炒められたら皿に取り出す。

  5. 5

    フライパンはそのまま使い、ごま油大さじ1を加えて、ズッキーニ玉ねぎを炒める。火が通りにくければ蓋をする。

  6. 6

    ズッキーニが両面炒められたら、トマトを加えて蓋をして蒸し焼き。

  7. 7

    トマトの水分が出始めたら鶏肉を投入。
    Aの合わせ調味料(醤油・酒・味醂・酢)を回しいれる。

  8. 8

    トマトがとろりとしてきたら、片栗粉(仕上げ小さじ1)を少しの水でといて、とろみをつけてできあがり!

コツ・ポイント

鶏むね肉の処理は塩麹でもいい(片栗粉は全体につけておくことと)。
米酢より黒酢の方がよりまろやかで甘みがでます。

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レシピ作者

mooi taart
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料理っていいですよね~。美味しいものが大好き。小学生の頃から料理をはじめて30年^^;和洋中なんでも食べて創作してます。☆mooi taartはオランダ語で美しいケーキという意味です☆☆食べて、飲んで、旅行して✈️https://www.instagram.com/mooi_taart/
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