アプリでひらく作り方
- 1
オクラはレンジで３分
長芋とオクラは同じ大きさに切る - 2
オクラが冷めたら長芋と一緒に明太子をほぐして混ぜる
コツ・ポイント
オクラも長芋も同じ大きさに切る
明太子を使うので、他の調味料は使いません
リアクション
似たレシピ
山芋とオクラの明太子和え
ネバネバパワーで暑い夏を乗り切ろう！
オクラと山芋と梅の和風和え
夏バテしてご飯が欲しくない時で、チュルチュルっと食べれてしまう夏のネバネバ料理だよー！
明太子・山芋・オクラのそうめんつけダレ
暑い夏に食欲をそそるつけダレです。栄養たっぷり素材のネバネバと明太子がとても合います(＾ω＾)(＾ω＾)(＾ω＾)
長芋とおくらの梅肉和え
さっぱりとした味付けで、暑い夏でもたくさん食べれちゃいます。ネバネバ＋梅干しで夏バテしらずに！！
オクラ・長芋・なめたけのネバトロ和え
オクラのネバネバは夏バテ予防に効果的とか。 それじゃ～、とことんネバネバ感を楽しんて食べてみよう！・・・なレシピです。
長芋ダイスのオクラ和え♪
万能！夏のねばねばツインズ♪
オクラと山芋のごまマヨ和え
ねばねばサラダです!夏バテをふっ飛ばしましょ!!
苺ロール8118 
簡単〜♪オクラと長芋の梅おかか和え
ねばねば野菜で栄養たっぷり♪夏バテ気味でもさっぱり食べれます。
オクラと山芋の梅酢和え
山芋とオクラのネバネバコンビに梅干しをプラスして夏バテ撃退！
長芋とおくらのココット
ねばねば食材で夏バテ解消！
オクラと長芋のポン酢あえ☆
夏なので、体に良いネバネバ料理を！！
長芋とオクラのめんつゆ和え
暑い夏に！シャキシャキ長芋とネバネバオクラが絶妙です！
夏ゴハン～山芋・オクラ和え(母直伝)～
ねばねばパワー！！夏バテになってもこれは食べられます^^v
オクラと長芋の梅干し和え♡
ネバネバのコラボ♡夏は冷やして食べたり、薬味を変えたりして食べてみてね♪アッサリしているので、妊婦さんにもオススメ♪
☆山芋オクラの梅肉和え☆
ネバネバ＆梅干しで夏バテ防止にも(^-^)/
ピョンOxO 
✿長芋とオクラのすり流し風＠明太子風味で
✿つるつるっと♬美味❤ ネバネバ効果にも期待(^^♪
七夕の日に☆長芋、オクラのポン酢和え
胡麻の香りを楽しみ、ネバネバ料理を食べて夏バテ予防にも！
簡単☆オクラと長芋の梅おかか和え
さっぱりおいしい簡単和え物♪ネバネバパワーで夏バテ防止にも＾＾
おくらとやまいものあえもの
ねばねばが食べたくて
アリエル♡♡♡ 
オクラ明太納豆きんちゃく
Ｗねばねばで夏バテ解消～～ちょっと醤油をたらして召し上がれ＾＾
オクラ長芋明太和え
健康的かつ、ご飯もしっかり食べられる一品です。
☆オクラと長芋と花かつお
オクラをもらったので作ってみましたネバネバの夏バテ対策食材です
オクラと山芋のもずく和え
暑い夏こそネバネバな材料コラボして、酢の物でさらに暑さをのりきりましょう。
長芋とオクラの梅味噌和え
梅干しのクエン酸、味噌で免疫力アップ、ねばねばスターで夏を乗り切ろう
山芋ときゅうりとオクラ☆和え物
ねばねばパワーで夏バテ知らず♪
長芋とオクラの明太マヨポン和え
オクラ美味い！大好き！ビールに合います♪簡単に出来ますよ～夏にピッタリの一品です(^^)
オクラモロヘイヤ山芋ねばねば豆腐丼
夏ばて予防に夏野菜のモロヘイヤをメインにねばねばサラダを食べています。ご飯に乗せればねばねば丼で食が進みますよ＾＾
胡瓜とオクラと納豆の明太子和え☆
納豆とオクラのネバネバ×胡瓜×明太子で夏バテ気味でもさっぱり食べられるお通し(о´∀`о)
ささみと長芋とオクラの明太マヨ旨だし和え
#カラフル夏野菜ヘルシーささみに長芋とオクラのネバネバ食材が絡んでやみつき！長芋はシャキシャキ感も楽しめます♡
長芋とオクラの梅酢和え
暑い夏にサッパリ！ネバネバ！で食欲アップ↑
チャカリキ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18707050
