鯛と角切り野菜のワイン蒸し

kanimama
kanimama @cook_40187782

フライパン一つでできるワンプレートごはんです。
このレシピの生い立ち
フライパン一つでメインとサイドディッシュが作りたくて、思いつきました。

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材料

2人分
  1. 真鯛 2切れ
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. パプリカ赤、黄 半分づつ
  4. インゲン 100g
  5. にんにく 2かけ
  6. コンソメ顆粒 少々
  7. 白ワイン 100cc
  8. 塩コショウ 少々
  9. オリーブ 少々
  10. 小麦粉 少々

作り方

  1. 1

    鯛は塩コショウをふって15分おく。その間に、野菜を1センチ角に切り、ニンニクをスライスしておく

  2. 2

    1の鯛の水気をキッチンペーパーでふき、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにニンニクとオリーブ油を入れて、弱火にする

  3. 3

    ニンニクの香りがしてきたらニンニクを取り出し、鯛を両面焼き、野菜を鯛の横で炒め、ニンニク、コンソメを入れ、塩コショウする

  4. 4

    ワインを回し入れて、汁気がなくなるまで中火に蒸し焼きにする

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レシピ作者

kanimama
kanimama @cook_40187782
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育児と料理を楽しんでいる一児の母です♪よろしくお願いします!ママ友募集中です!!育児ブログはこちら→ http://ikumama.com
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