甘長とうがらしと竹輪の煮物♪

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SP♪ @cook_40055773

京野菜の伏見甘長とうがらしを、竹輪やうす揚げと一緒に煮付けました♪
このレシピの生い立ち
甘長とうがらしは、いつも種を除いてから調理していましたが、スーパーに、種ありのまま、竹輪と土佐煮にしたお惣菜があって、それが、結構美味しかったので、自分でも作ってみました。
オトナの苦さと歯ざわりが、心地良かったり~♪

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材料

3人分
  1. 伏見甘長とうがらし 80g
  2. 竹輪 2本(60g)
  3. 人参 50g
  4. うす揚げ 30g
  5. こんにゃく 100g
  6. だし汁 250cc
  7. 砂糖 小さじ1
  8. うすくち醤油 大さじ1
  9. みりん 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    甘長とうがらしは、ヘタを落として、半分の長さに切る。

  2. 2

    人参・こんにゃく・うす揚げは短冊切りに、竹輪は、輪切りにする。

  3. 3

    人参・こんにゃく・うす揚げ・竹輪を、だし汁で煮る。

  4. 4

    5分後、甘長とうがらしを加え、調味料を入れて、甘長とうがらしの色が、少し変わりかけたら、火を止めて、味をなじませる。

  5. 5

    再度温めて、いただきま~す♪

コツ・ポイント

煮過ぎに注意。
万願寺とうがらしでも。

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レシピ作者

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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