青梗菜とツナの酢しょうゆ和え

wakababa @cook_40129416
さっぱりしているので、たくさん食べれます!
このレシピの生い立ち
入院中の食事に出てきた小鉢です。食べやすかったので、味を思い出して作りました。
作り方
- 1
青梗菜を食べやすい大きさに切って、ゆでてます。軽く水気をしぼります。
- 2
しょうゆと酢をまぜておきます。
- 3
ゆでた青梗菜、水をきったツナ、ゴマをボールで軽く混ぜます。
- 4
3に2の酢しょうゆをかけて混ぜたら完成!
コツ・ポイント
お酢の種類はお好みで。人参の細切りを入れても色合いがきれいだと思います。
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