ごぼうと鶏の土佐煮

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

食事の最初にごぼうをゆっくり噛んで時間をかけて食べると、満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

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材料

1人分
  1. ごぼう 50g
  2. にんじん 20g
  3. 鶏もも 20g
  4. 減塩醤油 4g
  5. ◆みりん 4g
  6. かつおだし 0.5g

作り方

  1. 1

    [切り方]
    ごぼう:乱切り
    人参:乱切り  
    鶏もも:一口大

  2. 2

    ごぼうと人参を下茹でする(アクが出たらアクをとる)

  3. 3

    水に鶏ももを入れ加熱し(アクが出たらアクをとる)、鶏肉に火が通ったら②と◆を入れ、煮詰める

  4. 4

    煮汁が少し残る程度で、火を止めて出来上がり♪

コツ・ポイント

野菜を大きめに切りましたが、時間がない時やお弁当のおかずにするときは、小さめに切ると、調理時間が短縮できます。
火を止めたら、しばらくそのまま置いておくと具材に味がしみ込みます。

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レシピ作者

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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