ごぼうと鶏の土佐煮

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
食事の最初にごぼうをゆっくり噛んで時間をかけて食べると、満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます!!
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
作り方
- 1
[切り方]
ごぼう:乱切り
人参:乱切り
鶏もも:一口大 - 2
ごぼうと人参を下茹でする(アクが出たらアクをとる)
- 3
水に鶏ももを入れ加熱し(アクが出たらアクをとる)、鶏肉に火が通ったら②と◆を入れ、煮詰める
- 4
煮汁が少し残る程度で、火を止めて出来上がり♪
コツ・ポイント
野菜を大きめに切りましたが、時間がない時やお弁当のおかずにするときは、小さめに切ると、調理時間が短縮できます。
火を止めたら、しばらくそのまま置いておくと具材に味がしみ込みます。
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