大根と鶏ささみの炒めもの

ひろけん821 @cook_40044232
鶏ささみのヘルシーさと旬の大根の食感が
ポイントのアッサリおかずです☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鶏ささみを使った料理をしたくて
冬場が旬の大根とショウガのサッパリ感を交えて
簡単に作ってみました☆
作り方
- 1
大根は皮をむいて4~5cm位の短冊切りにし、
鶏ささみは筋を取り一口大に切って酒・塩・こしょうで下味を付ける。
- 2
にんじんは皮をむいて細切りに
長ねぎは5cm程の長さに切って更にそれぞれを4つ割りに
しょうがは千切りにする。 - 3
フライパンに油を熱して長ねぎ・にんじん・大根・しょうがを炒め
香りが出てきたら鶏ささみを入れて更に炒める。 - 4
大根が透き通ってきたら醤油・塩・こしょうを入れて
味を調えて出来あがりです。
似たレシピ

ささみと大根ふんわり卵のチリソース炒め☆
ヘルシーなささみに大根とふんわり卵を加えてかさ増ししたチリソース☆ボリュームたっぷりのメインおかずでごはんがすすむ♪


薄切り大根のひき肉炒め
旬の大根で新しい食感♥大根葉も無駄にしない☆


きゅうりと鶏ささみの香味炒め
きゅうりと長ネギを炒めてもりもり食べましょう!鶏ささみのつるっとした食感も楽しめます。炒めるだけの簡単おかず。


鶏ささ身肉と豆苗ときくらげいため
あっさりした味付けでしっかりと歯ごたえがあるので、満腹感もありヘルシーなおかずです꙳★


大根とささみのあっさり炒め
あっさり薄味でヘルシー♪


*ささみとアスパラの中華炒め*
しっとり柔らかなささみ♡と野菜のしゃきしゃき感☆中華あじであっさりおいしく出来上がりました。


大根のきんぴら風ひき肉炒め
ピリッと辛い、大根の食感を楽しむおかず


ささみとピーマンの塩だれ炒め
ツルッツルの柔らかささみの食感が美味しい~♪♪


ご飯がススム!ささみとピーマンの炒め物
ささみの切り方がポイント!


≪韓国風≫ 鶏ささみの醤油炒め
ダイエット食にも、ご飯のおかずにもグッド! 鶏ささみと野菜を炒めました。


ササミとコンニャク♪コロコロ♪炒め
ササミとコンニャクの食感がコロコロで楽しいです


ささみと大根のカレー炒め
蜂蜜入りでまろやかなカレー炒めです♪味のしみた大根が美味しい、節約一品。


ささ身のスイートチリ炒め
ヘルシーなささ身を使った簡単中華です♫スイートチリなので優しいピリ辛です。


ささみとゴーヤの味噌炒め
ゴーヤとささみでヘルシーに食べられます。


ささみと長芋のオイスター炒め
ささみを使ってちょいおかず♪カテゴリ掲載


鶏ささみ肉のカレー炒め
カレー粉の香ばしい香りで食がすすみます。ささみ肉はたんぱく質含有率が高く低脂肪です。


ササミのゴマもやし炒め
もやしとササミでヘルシーにしました。おかずにもサラダにもなる一品です。


ピーマンと鶏ささみの塩昆布炒め
さっぱり・ヘルシーな鶏ささみとピーマンを使った、お手軽料理です☆


ささみと長芋のこくうま炒め 梅風味!
長芋ささみヘルシー食材で満足おかず♪梅干しが良い仕事してます\(^_^)(^_^)/


ささみのにんにく炒め
ささみなのでヘルシーにんにくの香りで食欲そそりるレシピです。


ササミとこんにゃくとえのきのピリ辛炒め
ヘルシーなおかず。ササミを入れてタンパク質強化。


鶏ささみとアスパラガスの中華炒め
ささ身に下味をつけて、あっさりお塩の中華風炒め物です。アスパラの緑が食欲up(笑)


大根とベーコンのさっと炒め
大根の食感を残した、さっと炒めるサラダ感覚の炒め物


大根とささみの炒め物
冷蔵庫の中にあったもので作ってみました。


鶏ささみ のからしマヨネーズ炒め
カロリーの低い ささみ でも、マヨネーズを足してシッカリの満腹感を♪野菜も一緒に摂れて、しっかりオカズ!


もやしとささみのイタリアン炒め
お弁当のおかずにも∵ささみともやしのヘルシーなおかずです♪


簡単◎ささみ人参しめじのマヨポン炒め
ヘルシーなささみなのに、マヨポンでこってりさっぱり立派なおかずに^ ^


ささみのケチャップ炒め
ささみなのですが、柔らかい食感で美味しいですよぉ


豚こまと大根のポン炒め
ごぼうと大根の食感でおいしい!


甘辛でご飯が進む!豚バラと大根の麻婆炒め
冬の定番、豚肉と大根の組み合わせ♪甘辛な味付けがご飯にぴったりなおかずです。大根のジューシーさが豚バラ肉と相性バッチリ!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18809186