✿あと一品 簡単オクラと人参の和え物✿
京都のたーちゃん @cook_40056309
火を使わずに、レンジで蒸して調理。
ポン酢をかけて召し上がれ♡
10分以内で調理できて40kcal♪
このレシピの生い立ち
簡単にできる一品を作りたくて ( ..)φ
2013.8.24
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは塩で板ずりしてから洗う。
へたの先を少し切って、ガクの部分を一周むくように切り、斜め半分に。 -
- 2
人参は細切り。
-
- 3
それぞれの野菜をレンジ600Wで２分チンする。
(スチーマーを使用しました)
加熱時間は調整して下さい。 - 4
オクラの上に人参を盛り付け☆印をかけて完成♪
-
コツ・ポイント
我が家のレンジでは600Ｗで２分すると、少し歯ごたえが残る感じです。
お好みによって調整してみて下さい♪
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