ねばっとモロヘイヤのくるみ和え

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

クレオパトラも食したと言われるモロヘイヤ。食物繊維やカロチンが豊富なので、便秘・高血圧が気になる方には特にお勧めです
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

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材料

1人分
  1. モロヘイヤ 60g
  2. 赤たまねぎ 15g
  3. 調味液
  4. くるみ 5g
  5. 減塩醤油 3g
  6. 3g

作り方

  1. 1

    モロヘイヤ:固い部分を切り落とし、熱湯で1分程度茹で、水にさらし水気を切り、2~3cmの長さに切る 

  2. 2

    赤玉ねぎ:千切りにして水にさらし、水気をよく絞る

  3. 3

    減塩しょうゆ、酒、粗めに砕いたくるみを混ぜあわせる

  4. 4

    モロヘイヤと赤玉ねぎを混ぜ、③の調味液をからめる

コツ・ポイント

赤玉ねぎは生で食べるので、出来るだけ薄くスライスし、水にさらし辛味をなくすことがポイントです。

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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