体にやさしい・小松菜と油揚げの甘酒煮
樽の味 @cook_40148655
ご年配の方に受けがよく、
身体に負担なく吸収できるレシピです(^o^)
このレシピの生い立ち
カンタンな手間ながらも、上品でやさしい味わいに仕上がります。
ご年配の方にも安心で、体に負担なく吸収できる献立です。
アプリでひらく作り方
- 1
湯抜きした油揚げと小松菜を細かく切る。
- 2
水を沸騰させ甘酒、白だし、油揚げ、小松菜を
入れ材料が柔らかくなればできあがり。 - 3
無添加、無加糖の
糀の甘酒をつかいました。 -
コツ・ポイント
砂糖を使用せず、甘味料には甘酒だけを使っているのがポイントです。
似たレシピ
麹甘酒で油揚げ煮物
砂糖の代わりに甘酒を使った優しい味の煮物です(ㅅ´꒳` )
小松菜と油揚げのさっと煮
小松菜と油揚げは、よく合います！10分で出来る困った時の1品にどうぞ♪
小松菜の甘酒煮
いろんな健康効果のある甘酒をみりん代わりに入れてみました。
小松菜と油揚げの煮物
素材の味が味わえる一品。小松菜に含まれるカルシウムはしめじに含まれるビタミンＤと一緒に取ることで吸収が良くなります。
レンジで簡単♪ 小松菜の煮びたし
緑色が鮮やかな小鉢が、簡単にできちゃいます。一晩置いた方が、味が馴染んで美味しいです。
小松菜と油揚げの煮びたし
簡単で美味しいレシピです！
小松菜と油揚げの煮物
油揚げが出汁を吸って美味しい小松菜と油揚げの煮物です。小松菜の風味も油揚げとよく合います。
簡単☆小松菜と油揚げで優しい味の煮物
材料を切ったら、鍋に入れて煮込むだけ☆とっても簡単美味しいレシピです(*^^*)
小松菜と油揚げの簡単煮
あと一品ほしい時に、素早くできる体にやさしい味のレシピです☆
小松菜と油揚げの煮びたし
とってもかんたん小松菜の煮びたし(о´∀`о)
小松菜とブナシメジと油揚げの白だし煮
白だしで味付けした簡単な煮ものです。野菜がたっぷり摂れます。
油揚げと小松菜の煮物
今回はうすあげを使いました！時短とカロリー消費のためです今回のレシピはうすあげ用です
料理へたこ 
油揚げとレタスの煮物
簡単でサッとできる1品です！ダイエットレシピ
小松菜と油揚げの煮びたし
10分でできる簡単副菜(*´∀｀*)
小松菜と油揚げの煮びたし
簡単にできるお惣菜です。和風の料理の小鉢にどうぞ
小松菜と油揚げのさっと煮
あと1品という時に5分足らずでできる料理です。
山出家のごはん 
小松菜と油揚げのとろみ煮
うちの朝ごはんの定番です
簡単☆小松菜と油揚げの煮びたし
ぱぱっと簡単！温かいままでも、冷やしても美味しいです♪【注意】私の調味料の分量は比率でなので、大さじとかではありません。
小松菜と油揚げの冷たい煮物☆
暑い夏に食べたい冷たい煮物♪さっぱりするので箸休めに◎
小松菜と油揚げのさっと煮
油揚げは買ってきて油抜きして、冷凍保存しておけば、小松菜があるときはいつでもこのレシピに使えて楽チン。
mahm 
小松菜・えのきと油あげの白だし煮
白だしの優しい旨みがたっぷりと染み込んだ油あげ。野菜と共に、ぜひ一緒に食べみてください。
小松菜と油揚げの煮びたし♪
カルシウム不足の方にはとってもいいメニューです！小松菜でカルシウムいっぱいとっちゃいましょ～（＾＾）
里芋と小松菜と油揚げの煮物
18/4/7話題入り有難うございます、優しい味の煮物です、あと一品というときに是非どうぞ、レンジ使って効率よく作れます
甘くない小松菜と油揚げの煮びたし
甘辛味が苦手な方向けの甘くない煮浸しです。日本酒やビールにぴったり。
小松菜と油揚げのクリーム煮
煮浸しもいいけどたまにはクリーム煮も。クセが気にならず簡単。揚げと小松菜を一緒に摂ると鉄分の吸収が良いそうです。
副菜に★青菜と油揚げとしめじの煮物
あと1品何にしようかな～と言うとき、これが楽チンで野菜もとれておすすめです♪
☆定番☆小松菜と油揚げの煮びたし
小松菜を買ってきたら必ず作るメニュー♪煮る前に野菜を油を炒めて栄養吸収UP↑
小松菜と油揚げとしいたけの煮びたし
スタンダードな煮びたしですが、乾燥しいたけも入れてみました。出汁に風味が出ておいしいです！
小松菜煮びたし
栄養がある小松菜を色よく仕上げ、もう一品の箸休めにぴったり。
小松菜とひじきと油揚げの煮びたし
小松菜とひじきが大好きな父さんと子ども達によくだす一品です。ご飯と一緒に食べるのが美味しいとのことです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18888830
