小松菜と油揚げのとろみ煮

管理栄養士 ハリーポッチャー
管理栄養士 ハリーポッチャー @cook_111707248

うちの朝ごはんの定番です

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材料

4~5人分
  1. 小松菜 1袋
  2. 油揚げ(小) 2枚
  3. 減塩顆粒だし 小さじ2/3
  4. 白だし 大1と1/2
  5. 大3
  6. みりん 大2
  7. 500ml
  8. 片栗粉 大1
  9. 大1

作り方

  1. 1

    小松菜は3~4㎝ほどに切って水につける

  2. 2

    油揚げをお湯で洗ったら四角くきる

  3. 3

    調味料を入れて煮る(5~10分ほどお好みの濃さに煮詰める)

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみをつけてできあがり

コツ・ポイント

結構とろみがつくので緩いのがお好きな方は半量でどうぞです

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レシピ作者

管理栄養士 ハリーポッチャー
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管理栄養士です。体に良いレシピ考えて行きたいと思います~塩分記載ありです持ってる資格 管理栄養士 フードスペシャリスト ホームヘルパー2級
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