いわしの南蛮漬け

鰯の骨は柔らかいので丸ごと食べられます。カルシウムもバッチリですね♪

骨ごと食べられて、カルシウムたっぷり♪

骨があって中々手が伸びない魚でも揚げてしまえば食べやすく美味しく食べられます。鮭や他の魚でも応用自在。

骨まで食べられてカルシウムたっぷり(^O^)／お酒の肴にも良いですよ～♪

冬が来た!!季節を告げるハタハタ。揚げて骨まで全部食べれます。カルシウムの補給にお薦め!!

骨まで食べてカルシウムを取りましょう♪

カルシウムと野菜がたっぷり食べられて、サッパリ美味しい、簡単メニューです。イワシは焼くだけです。

これはじっくり揚げてあるので骨も全部大丈夫、カルシウム摂取の強い味方です。

骨まで食べられるからカルシウムたっぷり(*^^*)vフンワリした口当たりが大好きです。

骨までバリバリ食べられます！

たっぷり野菜も一緒に小魚を骨ごと食べてカルシウムを摂りましょうサッパリお酢で夏バテも防止

揚げた鯵も南蛮酢でさっぱり食べられます。頭から尻尾、骨まで食べられるので、カルシウムもばっちりです。

一度食べたら病みつきです♡　骨まで美味しく食べられるのでカルシウムもいっぱい！

超カンタンで、骨まで食べられるから、カルシウムたっぷり

野菜たっぷりの南蛮漬けはいかがですか？頭から尻尾まで骨ごと全部食べられます♪お子さんもこれだったら、お魚も大好きです

小鯵（豆鯵)で作ると骨まで美味しく食べられます。

豆あじなら、骨までまるごと食べられます！手違いで画像が消えちゃった；

玉ねぎたっぷりでギョギョうま♪

小あじなので骨まで食べられます。

お酢でさっぱり、お野菜たっぷりさばも骨まで食べられます！

カルシウムが足りな～い？！と思ったら、骨までバリバリ食べれる野菜たっぷりの、あじの南蛮漬けはいかがでしょうか！

あじが大きいものしかなかったので子供の食べやすい大きさのかたくちいわしで代用してみたら、骨までまるごと食べられ、味もばっちし。しかも材料費も安上がり！主人もなかなかおいしいなあとほめてくれました。

だしまろ酢で作るので、酢の物が苦手な子供も食べてくれました

丸ごと揚げて南蛮漬けに！骨まで食べてカルシウム補給＾＾

たまに食べたくなる南蛮漬け

2度揚げしてあるので骨まで食べれてカルシウムもたっぷりとれる～魚嫌いも大丈夫

数日漬け込めば骨ごと食べれてしまう鯵の南蛮漬け。カルシウムたっぷり取れるし、お酢も使っているので、身体に嬉しい一品です。

野菜がたっぷり食べられます♪

激ウマです。

脂ののり加減と酢＆唐辛子のさっぱり感が丁度良く、しかも骨まで柔らかに仕上がります。頭以外全部食べられます。