さつまいもと切昆布の煮物

グリーンフード栄養士 @cook_40062124
ご高齢の方はさつまいもを好みます。
切昆布と一緒に煮ることで、便秘も解消!!
このレシピの生い立ち
ご高齢に人気のさつまいもと切昆布で便秘の解消!!
作り方
- 1
切昆布は目の細かいザルに入れ流水でごみをさっと洗い流し、ザルに入れたまま、水をはったボールに入れ戻す。
- 2
さつまいもは皮を厚く剥き、やや厚めの半月切にする。
- 3
切昆布はざくっと刃をいれ、食べやすい大きさに切る。
- 4
鍋に切昆布ともどし汁を入れ火にかけ柔らかく茹でる。
- 5
刻み昆布が柔らかく戻ったら、②のさつまいも、調味料を加え、さつまいもが柔らかくなるまで煮る。
- 6
いんげんは食べやすく斜めに切り、塩(分量外)を加えた熱湯で色良く煮る。
- 7
食べやすく柔らかく茹でたら、彩りとして仕上げに加える。
コツ・ポイント
切昆布を戻す時はボールとザルを利用してもどすと後の調理が楽です。
切昆布は食べる人に合った大きさにすると食べやすいです。
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