おでん風ポトフ

xyzクック
xyzクック @xyzco9

練り物を入れてポトフを作ります。
このレシピの生い立ち
辛子やつけ味噌をたけないで薄味でたくさん食べられます。

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材料

4人分
  1. ゆで卵 4個
  2. 大根 半本
  3. じゃがいも 2個
  4. ごぼう 1本
  5. 昆布 4切れ
  6. 小さじ1/3
  7. 平天、かく天 1パック
  8. 練り物ちくわ 2パック
  9. こんにゃく 1枚
  10. 厚揚げ 4枚
  11. 大さじ2
  12. 醤油 大さじ2
  13. 豚肉の炙り焼き 1本

作り方

  1. 1

    圧力鍋で大根、じゃがいも、ごぼうを下炊きします。大根は、皮をむき、半月に切ります。厚くする時、隠し包丁を入れます。

  2. 2

    鍋に昆布を敷いて水は、具材の半分位入れて塩をふります。蓋をして重りが動き出すと火を止めます。

  3. 3

    練り物は油抜きします。沸騰したお湯にこんにゃくをいれます。ゆで汁を練り物にかけてもいいです。

  4. 4

    望ましくない方は別に沸騰したお湯をかけます。

  5. 5

    豚バラ肉の炙り焼きは、白いラードを除きます。

  6. 6

    大きな鍋にゆで卵、野菜、練り物を入れて煮込みます。味付けをして10分炊いて火を止めて3時間おいて味を染み込ませます。

  7. 7

    ゆで卵と野菜、ちくわだけでも簡単にできます。

コツ・ポイント

油抜きや、下煮は、したら美味しくできます。残り物をカレーに作り変えられます。

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レシピ作者

xyzクック
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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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