こく旨!ごはんがすすむ鶏のみそ炒め

こは*
こは* @ko_ha__ko_ha__052658

2014.4.23話題入り大感謝♡
時間がないときでも、フライパン1つでパパッと出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
みそ味のものを、レパートリーに入れたくて。
いつもみそ汁くらいしか作らなかったので・・・^^;

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. なす 2本
  3. にんじん 半分
  4. ピーマン 2コ
  5. *みそ 大さじ2
  6. *酒 大さじ2
  7. *みりん 大さじ1
  8. *砂糖 小さじ1
  9. ごま 大さじ1
  10. 50cc
  11. にんにく ひとかけ
  12. しょうが ひとかけ

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、食べやすい大きさに切る。

    *の調味料を合わせておく。

    にんにくしょうがはみじん切り。

  2. 2

    にんじんとなすは、タテ半分に切り、2~3ミリの半月切りにする。
    ピーマンも大きさをそろえて切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、にんにくとしょうがを入れる。

    香りがでたら、鶏肉を入れ中火で焼く。(中まで火は通さない)

  4. 4

    鶏肉に焼き目がついたら、にんじんとなすを入れる。
    油がまわったら酒を入れ、フタをして弱火で蒸し煮にし、中まで火を通す。

  5. 5

    3分位して、野菜が柔らかくなったら、中火にしてピーマン投入。
    合わせた調味料を入れ、全体にからめてひと煮立ちしたら完成。

コツ・ポイント

にんじんも別ゆでせず、なすも余分に油を吸収させないので、時短&ヘルシーです。

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レシピ作者

こは*
こは* @ko_ha__ko_ha__052658
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スロー気味ですが、つくれぽのお返事はしていますので気長にお待ち頂けると嬉しいです*ˊᵕˋ*◡̈⃝︎⋆︎*つくれぽを送るとこまで到達できず、見て作るだけの多忙な日々を過ごしています( ・-・̥ )こんな感じてすが、どうぞよろしくお願いいたします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)..*゜
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