簡単もう一品厚揚げしらすのせ

カルシウムたっぷりの絹揚げを、薬味をのせてサッパリ！ 良質のたんぱく質と、カルシウムの多い絹揚げで、妊婦の貧血予防に

シラスが厚揚げに合い、厚揚げ焼きのトッピングにしました☆

焼いた厚揚げにちょっとトッピング。小さなフライパン1枚であっという間にできる簡単レシピです。

ジューシーな厚揚げに、大根おろしとしらすをたっぷりかけました。子供も大好きな一品です。

手軽でスゴい美味しい😋

5分であと1品♪の晩酌メニューです！早い、安い、旨い♡お通し的にもピッタリな一品です

ささっと簡単調理。カリッと厚揚げにタップリおろしをのせてボリューム満点！サッパリ食べられる一品です。

あと一品。。。って時に、時間をかけず美味しい一品おかずが出来ます♪

木綿とうふの厚揚げをレンチン調理で簡単に楽しめる時短メニュー。しらすと薬味が厚揚げのおいしさを引き立てる一品です。

ごま油でかりかりにしたしらすがおいしい♡逆に厚揚げはふんわりにしました(^^)

簡単でヘルシー☆ダイエットのメニューにも最適♡ 厚揚げ豆腐に自体に油があるので、焼くときには油をひかなくても大丈夫です♡

レンジで簡単！おろしポン酢でいただく厚揚げです。素材それぞれの味をお楽しみいただけます。

おかずにも、おつまみにもあと、一品の時に重宝します。

https://www.instagram.com/mamiyak46?igsh=bXV6d3J1NGQ0NG92 GO羽鳥さんのレシピを参考にさせていただきました。家族全員喜ぶ逸品です。ありがとうございました。

自分用メモ。レンチンだけの簡単料理。載せる具材はお好みで！

簡単、ヘルシー、美味しい〜

たっぷりトマトをキムチで和え、ごま油でコクをプラスしました♪ふんわりしらすをのせてスタミナUP☆

しらすの塩気が合いますっ♪

厚揚げに市販のすり身をのせてやきました。お酒のつまみにグット♪お弁当にするなら、照り焼きのたれを絡めるといいですよ♪

全ての材料が目分量の超手抜き料理です！おつまみにも！

簡単おつまみです♡

トースターで簡単に厚揚げの、甘辛味噌マヨネーズにんにくネギのせを作りました。

乗せるだけですよ？

あと一品欲しいときに是非、どうぞ☆

材料を切って混ぜるだけ。ご飯にのせてモリモリ食べられます。

溶けたチーズとごま油醤油糀の旨みが絡み合うおつまみレシピ。もう一品おかずがほしい時にも！しらすたっぷりでどうぞ。

簡単にできるしダイエットにも向いてるので作ってみてください！

冷蔵庫の中で油やけしてしまったしらすも、フライパンで乾煎りすればにおいも取れてかりかりおいしい☆

あと一品に、ささっと作れるボリュームおかずです。

熱々の厚揚げにしらす・ごま・青ネギ入りの大根おろしをかけて・・・。絶品です。（言い過ぎかな？）