作り方
- 1
ササミの筋などを取り縦に包丁を入れ広げて薄く開く
- 2
開いたササミに練り梅を塗りしそを置き巻いていく
- 3
もう1種類はササミに茹でた人参とインゲン、チーズを置き置いた方から巻いていく
- 4
軽く塩胡椒をしてから衣をつけて揚げる。
揚げ色はついたけど中まで揚がってるか心配… - 5
って、時は皿に並べレンジで30秒ほど加熱
コツ・ポイント
衣をつける前に両端をキュッとつぼめるとチーズが出にくくなります
似たレシピ

ささみフライ
なし


一人暮らしのささみフライ
大葉を入れることで、フライの脂っこさがなくなって、美味しく仕上がります。千切りキャベツなどを添えるとなおいいですね♩


揚げない!!ささみフライ!!
揚げ物はおいしいけど油が気になるぅ~;pq´3`)って人にどーぞ☆


大葉とチーズささみフライ
あまり材料を使わず簡単にできます!ソースなどをかけておいしく食べれます


我が家の『ささみフライ♪』
ささ身って安いけど…筋取りがめんどくさい…でも、やっぱり自分で作って揚げると美味しい♪


シンプル ささみフライ
チーズや梅しそをINするのもいいけど 簡単にそのままもいいんじゃない!?


チーズ&大葉♪ささみフライ
揚げ焼きにしたので、ヘルシーだと思います。チーズと大葉って合いますね。


ささみフライ
ささみフライはあっさりしてるけど揚げ物にするとボリュームでて、さらに美味しいですいっぱい作って冷凍したりしてます


ササミフライ
子供が「カツ」(笑)と言ってましたwカツと思える?!味付けだったのか、ボリュームだったのか(笑)


大葉とチーズのささみフライ
安い材料でとってもカンタンに作れて美味しいです♪


簡単!美味しい♪梅しそささみフライ
シンプルで簡単に出来るのに見栄えもいいし、美味しいです(^。^)


ささみフライ
ボリューミーでおいしい!


揚げない♪梅じそささみフライ
梅肉でサッパリと食べられます。そのままでもいいですが、お好みでマヨネーズをつけて


ササミフライ
揚げ物食べたいけど、カロリー気になる❤…っていうときのササミフライ❤


簡単♪チーズ☆ささみフライ☆
海苔を使って、子供にも食べやすく(^_^)


梅味噌ささみフライ
お弁当に、お酒のアテに♪そのままで、さっぱりと美味しく食べられるフライです。


明太チーズささみフライ^ - ^
付け合わせに新じゃがやの明太ポテト、新玉ねぎと水菜のサラダを


大葉とチーズ,梅肉のささみフライ
がっつりと食べたい時に作ります。チーズがとろけてご飯に合う一品です(*˘︶˘*).。.:*


ささみフライ梅肉ばさみ
梅肉の風味が食欲をそそるメニューです(b・ω・d)


ササミフライ
簡単、サクサク、ジューシーなチキンカツを食べましょう


卵いらずササミフライ
卵いらずだから、節約料理にも。


変わり種ささみフライ
2種類のささみフライです*衣のつけかたにコツが…!?


サクサク☆スティックささみフライ
スティック状で食べやすい‼パン粉に青のり入れて揚げました


大葉香る♡アボガドとチーズのささみフライ
お弁当に最適なささみフライです♡揚げるだけで忙しい朝でもすぐに出来上がります!


ささみフライ 大葉とチーズ
我が家のささみフライの定番です。大葉抜きを1切れ作り、3歳の子供用に…よく食べてくれます。


いんげんチーズのささみフライ
材料は自分次第。野菜を芯にして、ささみで包んで、粉をつけて、揚げるだけ。だけど、とってもおいしくてボリューム満点♪


チーズと大葉INササミフライ
オカズにもおつまみにもなる一品です


チーズささみフライ
お弁当に、おかずに、サクサク♡


しば漬けと長いも入り*ささみフライ*
梅しそのささみフライをヒントに家にあるしば漬けを使って作ってみました。長芋のシャキシャキがいいです♪


ササミフライ
コーンフレークならより美味しい

その他のおすすめレシピ
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