鶏肉とほうれん草のオイスターソース炒め

Akicocoaki
Akicocoaki @cook_40128492

甘辛味でごはんがススム中華風の鶏肉の炒め物です。
ごはんにのっけて丼にしても!
お弁当のおかずにも!
このレシピの生い立ち
子どもたちが好きでよく作るお料理です。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 小さじ1
  3. 濃口醤油 小さじ1
  4. 片栗粉 (大さじ2)
  5. ほうれん草 1袋
  6. しめじ 1パック
  7. タレ
  8. オイスターソース 大さじ2
  9. 大さじ1
  10. 濃口醤油 大さじ1
  11. 砂糖 大さじ1/2
  12. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  13. 仕上げに
  14. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    タレの調味料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草はさっと塩茹でして冷水に取って色止めをしてから5cm長さに切り水分をしっかり絞っておく。

  3. 3

    しめじは石づきを切り落としてから小房に分けておく。

  4. 4

    鶏もも肉は筋と余分な脂を取り除きひと口大に切り、酒と濃口醤油を揉み込んでおく。

  5. 5

    片栗粉をまぶす場合はビニール袋に鶏肉と片栗粉を入れて袋を振ってまぶす。

  6. 6

    フライパンにサラダ油少々(分量外)を入れて中火にかけてよく温まったら鶏もも肉を重ならないように入れる。

  7. 7

    鶏肉に片栗粉をまぶす場合はサラダ油は多めにしてください。

  8. 8

    片面に綺麗な焼き色がつくまで触らずに放っておく。

  9. 9

    焼き色がついたら裏返す。

  10. 10

    鶏肉の上にしめじを乗せて蓋をして弱火にして5〜6分蒸し焼きにする。

  11. 11
  12. 12

    蓋を開けたらさっと混ぜてクッキングペーパーでフライパンの余分な油を拭き取る。

  13. 13

    ほうれん草を加えてほうれん草が温まるまで全体を混ぜながらさっと炒める。

  14. 14

    ほうれん草が温まったら合わせタレを回しかけて全体に絡める。

  15. 15

    とろみがついてきます。

  16. 16

    とろみがついたら火を止めてごま油を回しかける。

  17. 17

    タレにとろみを出してしっかり絡めたい時は、鶏肉に片栗粉をまぶしてから焼いてください。
    その場合はサラダ油は多めで!

  18. 18

    トップの写真は片栗粉ありバージョンです。

  19. 19

    こちらは片栗粉なしバージョンです。

コツ・ポイント

鶏肉はしっかり焼き色をつけることで香ばしい仕上がりになります。
面倒でもほうれん草はさっと下茹でをしてしっかり水分を絞ってから加えてください。そのまま加えると仕上がりが水っぽくなります。

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レシピ作者

Akicocoaki
Akicocoaki @cook_40128492
に公開
クックパッドアンバサダー2023いつも作るお料理のレシピを子供達のために残しています。各ご家庭の味付けがあると思いますので基本の調味料の量を微調整してお好みの味付けでアレンジして下さい。漢方薬膳学士ベジタブル&フルーツアドバイザーマクロビオティックセラピストマクロビオティックマイスター食品衛生責任者Instagram → @akicocoakicoco2
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