大根と豆腐の桜えびあんかけ

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

そろそろ温かいお豆腐メニューが食べたいですね。桜エビの風味で、少なめのご飯でも楽しめる優しいお味のあんかけです。
このレシピの生い立ち
お豆腐、豆製品のはタンパク質やカルシウムの補給にも、1日に100g位を目安にとりたいですが、冷奴、お味噌汁以外でも美味しく夜ごはんのメニューで食べたい時におすすめです。大根で食物繊維も一緒に補って。

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材料

2人分
  1. 大根 80g
  2. 木綿豆腐 60g
  3. 桜えび 大さじ2
  4. しょうゆ 小さじ1/2
  5. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ2/3
  6. 水溶き片栗粉 適量
  7. 大さじ1
  8. 250cc
  9. 長ネギ(斜め薄切り) 10g

作り方

  1. 1

    桜エビは分量の水のうち大さじ1の水、大さじ1の酒につけてもどす。

  2. 2

    大根は2cmくらいのいちょう切り、豆腐も同じくらいの厚みに切る。

  3. 3

    鍋に水、桜エビを戻し汁ごと、しょうゆを入れて火にかける。

  4. 4

    煮立ったら大根と豆腐、ネギを入れて中火で柔らかくなるまで煮る。最後に水溶き片栗粉でとろみをつけ出来上がり。

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レシピ作者

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438
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オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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