タコのパスタ(血管ダイエット食1074)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

無油パスタです。タコと野菜を醤油味にしました。
このレシピの生い立ち
タコがあり、パスタが食べたかったから。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

一人分
  1. パスタ 100g
  2. 茹でダコのぶつ切り 8切れ
  3. スナップえんどう 4本
  4. ピーマンライス 一個分
  5. 醤油 大さじ半分
  6. 大さじ半分
  7. 出汁 100cc
  8. ニンニクパウダー 少々
  9. 赤とうがらし輪切り 3~5枚
  10. セロリの葉 数枚
  11. 黒コショウ 少々

作り方

  1. 1

    パスタを茹でる。

  2. 2

    タコ、スナップえんどう、赤ピーマンを出汁、醤油、ニンニクパウダー、酒、輪切り赤とうがらしで煮る

  3. 3

    1、2をからめ、セロリの葉を散らし混ぜる。黒コショウをふる。

コツ・ポイント

特にありません。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ