ほうれん草ともやしのツナマヨ和え

こうまさmam @cook_40048927
ほうれん草だけじゃちょっと足りない…もやしも加えてボリュームUP!でも家計はヘルシーに(^^ゞ
このレシピの生い立ち
いつもよりコッテリな和え物を作りたくて。
作り方
- 1
ほうれん草ともやしはそれぞれ茹でるか、レンジで加熱し冷ましておく。
- 2
①が冷めたら、水気をしっかり絞る。
ほうれん草は食べ易い大きさに切る。
(私は切ってからレンチンしちゃいます。) - 3
ボウルにマヨ・麺つゆを合わせ、②とツナを加えて混ぜる。
※食べる直前に和えると、味が薄くなり難いです。 - 4
☆お好みで鰹節を加えると、更に和風な感じになりますよ。
コツ・ポイント
味の加減はお好みで調節して下さい。
野菜の水気はしっかり絞って下さいね。後で水分が出て味が薄くなります。
似たレシピ

もやしとほうれん草の味噌だれあえ
もやしにお味噌とほうれん草を加えて体に嬉しいレシピに仕上げました(^-^)/


ほうれん草ともやしの胡麻和え
ほうれん草+もやしでボリュームUP⁈もやしのシャキ②が美味しい(o^^o)


簡単♪もやしツナマヨ和え
もやしでサッと1品作りたくて♪色々試してます☆


+栄養♪ほうれん草ともやしのツナマヨ炒め
ほうれん草を食べやすく、もやしでボリュームアップ。栄養も吸収しやすいように。ツナマヨ風味でご飯やビールのお供にも♪


♡ほうれん草ともやしのツナマヨサラダ♡
ツナ缶とマヨネーズに、すり白ゴマも入れて、ちょっぴりコクのあるほうれん草ともやしのサラダです(*^^*)


もやしとツナのマヨ和え
もやしで1品。


ほうれん草と春雨のマヨ和え
ほうれん草をボリュームアップして副菜に。


ホウレンソウともやしのサラダ
ホウレンソウともやしで、作りました。ボリュームUPのために油揚げを入れました。うまい!


ほうれん草ともやしの海苔和え
ちょっと余ったほうれん草ともやしで一品。海苔で和えてほうれん草も食べやすくなります。


もやしの七味マヨネーズ和え
ちょっと一品足りない時に。ビールのお供にも。常備している調味料ともやしだけで短時間で簡単にできます。


ほうれん草ともやしの胡麻マヨサラダ
もやしとほうれん草を胡麻とマヨネーズで和えるだけ!ヨーグルトでまろやかに仕立てました♪


もやしとほうれん草の塩昆布あえ
塩昆布が、もやしとほうれん草を上手くまとめてくれました✨


みずの実(コブ)とほうれん草のツナ和え
ヌルシャキ!な歯ごたえがアクセント☆ほうれん草を加えて栄養価UP!!


ツナとほうれん草のめんつゆ和え
いつものほうれん草の和えものにツナをプラスしてたんぱく質と鉄分UP!ツナによるコクも出て、もりもり食べられます!


我が家の定番ほうれん草もやし
ほうれん草が出回る時期になりました。年中お買い得なもやしを入れてボリュームアップします。


ほうれん草ともやしたまご炒め
ほうれん草、もやし消費レシピです。


ほうれん草ともやしのお浸し
いつでも安定価格のもやしは、家計の味方です!!


ほうれん草のツナマヨ和え@カレー風味
ちょっとしっかりめなもう一品♪そんなカレー風味なほうれん草の和え物です


レシピ1もやしとキャベツとツナマヨ卵
ヘルシーな茹でもやしとキャベツにちょっとこってりな炒り卵とツナマヨで美味しさとボリュームを♪


もやしとほうれん草和え☆お弁当にも◎
もやしだけでもいいと思いますが、栄養を考えてほうれん草をプラスして、彩りにカニカマを加えて作りました。ちくわを入れても◎


ツナとホウレン草の醤油マヨサラダ
☆話題入り感謝☆ ツナとホウレン草の簡単サラダです。醤油を加えることでマヨネーズを控えめに、ヘルシーに♪


ほうれん草とツナのマヨあえ
ほうれん草を茹でてあとはあえるだけ~♪楽チン簡単レシピです!!


ほうれん草のツナマヨ和え
ほうれん草のおかず!簡単な1品です。


もやしとほうれん草の簡単ツナサラダ☆
もやしのシャキシャキがたまらない!ほうれん草が苦手な子供もツナいりでパクパク食べてくれます♪


白菜とほうれんそうのおかかマヨ和え
ゆでた白菜とほうれん草に鰹節とマヨネーズを加えて和えました。香り付けに醤油もプラスしておいしさup★


ほうれん草ともやしのお浸し風胡麻和え
ほうれん草にもやしも入れてボリュームアップ♪


ツナともやしのマヨ合え
1品足りない時に(^-^)レンチンで簡単和え物!


ほうれん草&ツナのマヨ和え
子供に大人気☆ ほうれん草が苦手でもコレだけは食べれます!実際に私が子供の頃そうでしたから(^^;)


もやしとほうれん草の胡麻和え☆
いつもほうれん草だけの胡麻和えが多いのですが、かさましにもやしも加えてみました☆


ほうれん草のツナマヨ和え♡
ほうれん草、お浸しやナムルに飽きたらツナマヨ和えはいかがですか?美味しいです♡

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19132401