鯖と秋茄子のオイスターソース炒め

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

主菜として食べてもご飯にのせても美味しいおかずです。

このレシピの生い立ち
たまたま材料があったので作りました。

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材料

ひとり分✖️人数分
  1. 小振りの鯖 半身
  2. ■塩麹 適量
  3. ■酒 適量
  4. 片栗粉 大さじ1~2
  5. 茄子 1本
  6. 南瓜 80g
  7. 玉葱 80g
  8. 揚げ油 適量
  9. ■酒 大さじ1
  10. ■みりん 大さじ1
  11. ■はちみつ 小さじ1
  12. ■オイスターソース 小さじ2
  13. ■醤油 小さじ1
  14. 青葱小口切り 適量
  15. すりごま 少々

作り方

  1. 1

    材料は大きさを揃えて等分に切り、鯖は■白だし麹【レシピID19501085】酒で下味をつけておき、片栗粉をまぶします。

  2. 2

    素揚げして油切りし、■合わせ調味料は混ぜておきます。

  3. 3

    フライパンに■合わせ調味料を入れて火にかけ煮詰めます。

  4. 4

    油揚げした材料を加えてタレを絡めます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて青葱、すりごまを振りかけます。

  6. 6

    茄子多めにご飯にのせて♪

コツ・ポイント

■合わせ調味料は目分量で作る事が多いのでお好みで塩分、等分の量は調節してくださいませ。鯖は塩麹漬けして冷凍保存しておき、解凍して使っています。

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レシピ作者

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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