オクラ＆厚揚げ＆鶏挽肉の煮物
ひろけん821 @cook_40044232
非常にヘルシーな煮物で、老若男女問わず
食べられ、妊婦さん向けにも良い煮物です♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にオクラ・鶏挽肉・厚揚げ豆腐があったので、
これを使った煮物を作ろうと思い付き。
アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げは熱湯で油抜きし、1cm角に切る。
オクラは塩（分量外）でもみ、塩を洗って小口切りに。
生姜はみじん切りにする。 - 2
鍋に炒め油を熱し、生姜と鶏挽肉を入れて炒める。
肉がほぐれたら、１の厚揚げも入れてさらに炒める。 - 3
２に水を入れてひと煮立ちさせ、その後に[A]と１のオクラを入れて更に煮て、オクラが柔らかくなれば出来あがりです。
リアクション
似たレシピ
さつまいも＆切り昆布の煮物
食物繊維豊富で、ミネラルタップリ！妊婦さんにもオススメの煮物です。
ryoko1977 
厚揚げと挽き肉の煮物
ダイエット食として豆腐類を買い込んだ時に作った煮物です＼(^o^)／鶏のひき肉を使ってヘルシーに(^^)
♪きょんなお♪ 
☆厚揚げとオクラのほっこり煮☆
厚揚げと豚ひき肉のしっかりとご飯のおかずになる煮物です！
小松菜と厚揚げの煮物
カルシウム、鉄分が豊富なので妊婦さんにおすすめです。
紀伊 
おくらと厚揚げの煮物
生でも焼いても美味しいおくら。子供に食べやすいように煮てみました(≧▽≦)
ふるみゆ 
厚揚げとオクラの煮物♪ほんのりカレー風味
優しいカレー風味の煮物です♪とろーりとろみをつけて、あと1品にどうぞ＾＾オススメ♡です
鶏ひき肉の巾着煮^^
巾着煮です。えのきとひき肉でボリュームありヘルシーです。
めめっち☆ 
おいもとろける＊鶏ひき肉と厚揚げの煮物＊
味のしみ込んだ厚揚に、ほっくりとろけるじゃがいもの食感が優しい…♪鶏ひき肉で食べ応えも抜群な、ほっこり甘辛味の煮物です＊
厚揚げの煮物
簡単でもう一品に良いです。
teru629 
ヘルシー！ふわふわ厚揚げと小松菜の煮物
小松菜と厚揚げの煮物です。栄養満点＆ヘルシーです。
厚揚げと白滝オクラの煮物
薄味で食べやすい煮物。ちょっとした副菜に。
厚揚げといんげんの煮物
優しい味の厚揚げの煮物♪いんげんを入れたので彩りもいいですぞ。
厚揚げと豚こまの煮物(^ω^)
厚揚げはしっとり柔らかく レンコンはシャキッと 豚肉の旨みがたっぷり染みた 美味しい煮物です(^ω^)
【優しい味】厚揚げと大根の煮物
・寒いと食べたくなる大根の煮物です。・柔らかく優しい味なのでお子様でも安心して食べられます。
なすとオクラと厚揚げの煮物
見た目は地味な感じですが、夏野菜と厚揚げで簡単で美味しい煮物が出来ました。なすがトロトロです！
は〜ち〜ママ 
厚揚げ・豚ひき肉・じゃがいも・甘辛煮物
少しの豚ひき肉とじゃがいもを入れる事で厚揚げの煮物が食べ応えバッチリに◎作り置きにいかがでしょうか☆
かぶと厚揚げのそぼろ煮
優しい味の煮物です。とろみがついてるのでおかずになります。
厚揚げの鳥ミンチえのき煮
厚揚げにとろみダシが絡んで ウマウマ〜〜♪
鶏ミンチ＋塩麹de大根葉と厚揚げの煮物
塩麹鶏ミンチが入ってご馳走大根葉の煮物になりました。ご飯にピッタリ！
小松菜と厚揚げの煮物
わずか10分程度で簡単に煮物！あんかけ風で味もしっかり絡んで美味しい〜
ゆ・り・な・ママ 
厚揚げとオクラの煮物
オクラのトロリが厚揚げをおいしくして！冷やしてもおいしい煮物です 冷やし鉢で召し上がれ。
大根と厚揚げの煮物
煮物の季節です。
鶏ひき肉と厚揚げと小松菜のとろ〜り煮♡
子供たちもパクパク♡小松菜と厚揚げにタレが絡んで美味しいですよ( ′ᴗ‵ *)
厚揚げのそぼろ煮
給食で食べた新じゃがのそぼろ煮をアレンジ
じゃがいもと厚揚げ、おくらのほっこり煮物
砂糖と醤油だけですが、火の入れかたでほっこり美味しい煮物が出来ます(*^^*)
ひじきと厚揚げの煮物
甘辛く煮た厚揚げって、ご飯とあって美味しいですよね。ひじき、人参もして食物繊維たっぷりのお惣菜にしました。
長芋と鶏ミンチ煮
長芋の簡単煮物です☆ほくほくやシャリシャリ 好みで煮れます
厚揚とオクラのそぼろ煮
適度なボリュームがある煮物です。ご飯にかけてもおいしい。
ぽんねこ 
さつまいもと鶏ひき肉の煮物
さつま芋と鶏胸ひき肉の煮物です！ホクホクで味が染みててほっこり美味しい。私はコレ1つだけでもご飯食べれます（笑）
簡単♡厚揚げ豆腐煮♪
シンプルな厚揚げ豆腐煮です♪甘じょっぱいのでご飯にもつまみにもいいですよ♡美味しくたんぱく質もしっかりの一品です♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19187870
