素材を生かした絶品の豚汁

美食菜
美食菜 @cook_40050747

素材の美味しさでいただく、具沢山の汁物です。これだけでも、ご飯いただけますよ(^^♪もちろん、うどんも美味しいですよ!

このレシピの生い立ち
2月は豚汁で乗り切る!というのがわが家の伝統です。

我が家のけんちん汁(レシピID : 19586435)もお勧めです。

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材料

4人分
  1. 豚バラ肉(薄切りのものを一口大に) 200g
  2. 大根(いちょう切り) 1/4本
  3. 人参(半月切り) 1/2本
  4. ごぼう(2mm厚位のななめ切り) 1/2本
  5. じゃがいも(一口大) 2個
  6. 長ネギ(15mm厚位ななめぎり) 1本
  7. 蒟蒻(拍子切り) 1袋(200g)
  8. ごま油(炒め用) 大さじ2
  9. 600ml~
  10. 味噌 大さじ4~
  11. だしの素 大さじ1
  12. 飾り
  13. 大根の葉(ゆでてみじん切り)またはねぎ(小口切り)またはカイワレ大根など 適宜
  14. お好みで
  15. 七味唐辛子orすりおろし生姜 お好みで

作り方

  1. 1

    野菜とコンニャクを切る。
    コンニャクは湯通ししておく。

  2. 2

    1の鍋に、ごま油をしき、具材を炒めてゆきますが、火が通りにくいものから炒めるといいです。

  3. 3

    私は、ゴボウ、ねぎの青いところ、豚肉、そのほかの野菜の順です。
    ねぎは香りをつけるため軽く炒めます。

  4. 4

    豚肉がいたまったら、大根、人参、じゃがいも、長ネギの白いところ、取り出しておいた蒟蒻を加えて炒める。

  5. 5

    全体に油がまわったら、水とだしの素を加え強火にする。煮立ったら、弱火にして、20分位煮込む。その間灰汁をとる。

  6. 6

    食べる寸前に、火を止めてから、味噌を入れます。

  7. 7

    【保存するなら】我が家は、5の時点で、一度冷まして、保存容器に入れて、食べる都度味噌を入れていただきます。

コツ・ポイント

味噌は火を止めてから入れると、活きたこうじ菌を摂取することができます。

炒めるとき、丁寧にすると、汁が白濁して美味しいくなるような気がします。

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レシピ作者

美食菜
美食菜 @cook_40050747
に公開
 我が家はお砂糖をあまり使わず、うまみたっぷり薄味が好みです。 糖尿病の食事療法を実践して20年以上、おいしい糖尿病食を研究中です。糖尿病食=健康食は、専門知識がなくても、しっかり食育できる画期的な実践方法なのです。だからって、スィーツもちゃっかりいただきます(計算外ですが;)でもこれが持続のコツかも^^患者である家族も元気です。 食生活アドバイザー2級取りました。よろしくお願いします。
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