ふんわり鶏だんごとかぶのあったか煮

YMCA食生活創造室
YMCA食生活創造室 @cook_40076394

ふんわりやわらかい鶏だんごと冬においしい小かぶを一緒に煮含めました。
このレシピの生い立ち
旬の小かぶがたくさん手に入ったので。

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材料

4人分
  1. かぶ(小) 6個
  2. だし 800㏄
  3. 40㏄
  4. 砂糖 20㏄
  5. 薄口醤油 40㏄
  6. 小さじ1/2
  7. 【鶏だんご】
  8. 鶏ひき肉 200g
  9. 1個
  10. 片栗粉 大さじ1/2
  11. しょうが汁 大さじ1/2
  12. 小さじ1/3
  13. パン粉 大さじ3

作り方

  1. 1

    かぶは茎を2cmほど残して切る。皮は厚めに剥く。

  2. 2

    鶏だんごを作る。パン粉は水でふやかしておく。パン粉以外の材料をボウルに入れ粘りが出るまでよく混ぜる。

  3. 3

    パン粉がふやけたら②に入れ軽く混ぜ合わせる。

  4. 4

    鍋にだしと①のかぶを入れて強火にかける。煮立ったら肉だねをスプーンで適当な大きさにすくい鍋に加える。

  5. 5

    あくを取りのぞき酒、砂糖を加え落しぶたをして弱火でことことと煮る。

  6. 6

    かぶがやわらかくなったら塩、しょうゆを加え。ひと煮立ちしたら火を止め一旦冷まし味をしみ込ませる。

  7. 7

    温めなおして器に盛り付けできあがり。

コツ・ポイント

・かぶは厚めに皮をむくと柔らかく炊き上がります。
・残った葉っぱや皮にも栄養やうまみがぎっしり。
浅漬けなどにして無駄なくいただきましょう。
・鶏肉とかぶは昔から胃腸を温め免疫力を高めると言われています。寒い冬におすすめのメニューです。

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レシピ作者

YMCA食生活創造室
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高齢者施設で出している料理を中心にご紹介します。YMCAサンホームのインスタグラムはこちらhttps://www.instagram.com/ymca.sunhome/?hl=ja
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