簡単♪鳥むね肉の棒々鶏風

mikenyao
mikenyao @cook_40142469

レンジで簡単♪ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鳥むね肉を、簡単に美味しくいただきたくて作ってみました

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材料

2人前
  1. 鳥むね肉 1枚
  2. 大さじ2
  3. 長ネギ 10cm
  4. しょうが 1かけ
  5. きゅうり 1本
  6. 白ごま 大さじ1/2
  7. しょうゆ 大さじ2
  8. 砂糖 大さじ1/2
  9. 大さじ1/2
  10. ごま 大さじ1/2
  11. ラー油 少々

作り方

  1. 1

    鳥むね肉を半分に切り、しょうが、長ネギ、酒と一緒に耐熱容器に入れて、ラップをしてレンジで4分温めます

  2. 2

    蒸し上がった鳥むね肉を薄切りにします

  3. 3

    しょうがとネギをみじん切りにし、ごま、砂糖、酢、ごま油、しょうゆ、ラー油と混ぜ合わせ、たれを作ります

  4. 4

    千切りにしたきゅうりの上に、鳥むね肉をのせて、たれをかけます

コツ・ポイント

鳥むね肉を半分にすると蒸し時間が短縮されます

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レシピ作者

mikenyao
mikenyao @cook_40142469
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