和朝食♡冷凍豆腐の卵とじ

低血圧で朝が辛い･･･それでも息子の朝ごはんは作らねば。寝ボケた頭でもすぐにできる、朝ごはんです。

材料ポイポイ入れて煮るだけ！簡単で栄養たっぷりなのに、飲み過ぎた朝でも雑炊感覚でさっぱり食べられます。

楽したい・・でもおかず欲しい・・・そんな朝にもぴったりの一品。やさしい味だけどご飯が進みます。

お手軽にできる卵とじです。

お腹にやさしく、しっかり朝ごはん (’-’*)♪

管理栄養士おすすめ！　#大満足朝ごはんパパっと作れてホッとするヘルシーな朝ごはん^ ^　✔︎冷蔵庫にある材料３つで簡単にすぐ作れる！✔︎タンパク質が摂れて栄養もバッチリ！✔︎包丁＆まな板不要、ワンパン調理もOK！作るのも食べるのも忙しい朝でも、寝起きで少し食欲のない朝でも、この一品があればひとまず安心のラク旨レシピ◎コスパも良く節約メニューとしてもオススメの大満足朝ごはん♪ご飯の上にのせて、サラサラと食べやすいところもポイントです^ ^

手抜きです♪(笑)でも簡単ボリューミーでタンパク質もとれて良いかと思います♪

簡単に作れる一品！！少しの材料でできるので、冷蔵庫の中にちょっとずつ残ってるもので作ってみよう！！

少ない材料でできる簡単メニューです。

卵がかたくならないように、少しずつ加熱してみました。　朝ごはんにいかがですか？

お手軽にできる卵とじです。

旬の新玉で。いつもある材料で作れるので、副菜が足りない時にどうぞ。

簡単！すぐできる！！手軽においしい*お弁当のおかずや忙しい朝の一品にどうぞ♪

手軽な材料で美味しく出来ます。

卵も豆腐もフワフワあったか、甘辛味で、ご飯にかけても美味しいよ

少し肌寒い日のおかずとして。たまに食べたくなる和の味です。ニラでスタミナもつきますね。

簡単なので忙しい朝のお弁当作りにも◎

子供達とのお手軽節約簡単ランチに♪

しめじと豆腐を使い、めんつゆと砂糖でシンプルな味付け。私はいつもにんじんを使いますが、お好みの野菜と一緒にどうぞ♪

　とにかく豆腐を毎日食べたいので、家にある材料で手軽に簡単な卵とじを作りました。

あんであったまります！少し濃いめに作ってご飯に掛けると丼！具材を変えると、また味が変わって美味しいです。

朝食にど～ぞ～♪とっても簡単✌ฺ（◕ฺω◕ฺ）✌ฺ

手軽にバランスよく食べられます。高齢者の食事にもおすすめです。

レンジで出来ちゃうから忙しい朝でも、お一人ランチでも大丈夫^ ^材料を手でちぎっちゃえばまな板いらず（笑）

超簡単！お豆腐を卵でとじただけのお手軽の一品です。

卵とじは簡単で材料も色々変えて楽しめます。卵のとじかたをマスターしたら色々な材料でアレンジして頂きます。

少し変わった鍋が食べたくて、卵に合う材料で作りました。

ノンオイル♪忙しい朝にも◎

誰でも家にある材料で簡単に作れる！いつもとちょっと違うお蕎麦の食べ方♪美味しいです！(≧▽≦)