【簡単】小松菜と豚肉•とうふの卵とじ煮

jmh01
jmh01 @cook_40178202

手軽にバランスよく食べられます。高齢者の食事にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
高齢の家族のためにバランスの良いメニューを考えました。柔らかいもの中心なのでわりと好評です。

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材料

2人分
  1. 豚肉 150g
  2. 小松菜 3株
  3. とうふ 250gくらい 1個
  4. めんつゆ(鍋のつゆの濃さで) 1.5カップ位
  5. 2個

作り方

  1. 1

    小松菜は3〜4cm、豚肉は4〜5cmくらいの長さに切る。とうふは2cmくらいの賽の目に切る。

  2. 2

    鍋に小松菜、豚肉を入れ、めんつゆを張り、中火で加熱する。

  3. 3

    煮たったら肉に火を通し、とうふを入れる。

  4. 4

    再度煮たったら卵を回し入れ、蓋をして、弱火で3分ほど煮る。

  5. 5

    卵が固まってきたら火からおろし、熱いうちにいただく。好みで七味を振ってもおいしい。

コツ・ポイント

卵がしっかり固まった方がおいしいです。写真はつゆが多くなってしまいました。

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レシピ作者

jmh01
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