芥藍菜と牛肉のオイスターソース炒め

はーとねこ @cook_40051181
芥藍菜(カイラン菜)。中国野菜です。
ちょっと苦味があっておいしい。
オイスターソース味。
このレシピの生い立ち
最寄駅のJAで芥藍菜を買いました。
中国野菜だそうなので、オイスター味にしました。
炒め物のほかに、スープ・おひたしにも使うことができます。
作り方
- 1
芥藍菜1束120円でした。
- 2
芥藍菜はたっぷりの湯で1分くらいクッタリするくらいにゆでる。
- 3
冷水にとる。
- 4
手でしぼり5㎝長さに切る。
- 5
牛肉は細切りにして、オイスターソースと砂糖を混ぜたものにつけておく。(下味をつける)
- 6
フライパンにごま油と輪切り唐辛子を入れて熱する。
- 7
下味をつけた牛肉を入れて、色が変わるくらいに炒める。
- 8
ゆでておいた芥藍菜を入れる。
- 9
味がなじむよう、炒め合わせた後で、水どきかたくり粉でとろみをつける。
味をみて、好みで塩・こしょうを加える。 - 10
皿に盛る。
コツ・ポイント
牛もも肉を使うことでカロリーカットしています。
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