メカジキの和風イタリアン

はじめてのつくれぽをする
だんどり亭
だんどり亭 @dandori

キャロットマトで簡単イタリアン
150kcal/人

このレシピの生い立ち
キャロットマトで簡単イタリアンに挑戦
レシピID:19140379

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

２人分
  1. メカジキ 2枚
  2. ソース
  3. キャロットマト 大さじ3
  4. トマト缶 大さじ1
  5. 減塩醤油 小さじ1/2
  6. みりん 小さじ1/2
  7. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイル少々でメカジキを2分焼く
    ソースを加えて蓋をして中火で2分蒸し焼きにして完成

コツ・ポイント

メカジキは軽く洗って水気を拭けば下処理ＯＫ

お好みで醤油とみりんで味を調整して下さい

キャロットマトをみじん切りにすると見栄えもアップします

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. ブロッコリーと玉ねぎの味噌スープ ☆舞昆のこうはら公式
  2. 【簡単】鶏手羽中のレンチン塩麹蒸し さりあ🍳ちょろいレシピ
  3. 豆乳とツナ缶で。簡単ぶっかけそうめん ほたるファーム
  4. 20250610息子たちのお弁当 ☆tommie☆
  5. エビとトマトとキノコと卵炒め中華風 Anna131
  1. 白菜浅漬けで…簡単！美味しい！炒め物 結愛のレシピ
  2. 朝ゴパンにハムキャベチーズのサンドイッチ Aqua☆Akkko
  3. リメイク☆ミートソースで簡単チーズポテト yumi9353
  4. 簡単ごまチーズパン しょーくん家のレシピ