たことはんぺんのゆず味噌炒め

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ゆず味噌香る炒め物♪　150kcal/人
このレシピの生い立ち
タコとはんぺんで何かを作ろうと思いゆず味噌があったので炒めてみました

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材料

2人分
  1. はんぺん 1枚
  2. たこ 100g
  3. ぶなしめじ 100g
  4. ブロッコリー 100g
  5. ミニトマト 10個
  6. ゆず味噌 大さじ1
  7. 酒 大さじ1
  8. 減塩醤油 小さじ2

作り方

  1. 1

    具を小さく切る
    ブロッコリーとぶなしめじをレンジ600w２分チン

  2. 2

    フライパンに材料と調味料をいれ軽く炒め
    蓋をして２分蒸し焼きにして完成

コツ・ポイント

ゆず味噌を醤油と酒で溶いておきましょう

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レシピ作者

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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