とうもろこしと卵の中華スープ

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

とうもろこしのやさしい中華スープ。利尿作用の高いひげも一緒にミキシングしました。体がむくみがちな夏におすすめの一品です。
このレシピの生い立ち
トウモロコシは疲労回復とむくみの改善、
卵は貧血予防の働きがあります。
疲れ気味の方、風邪をひきやすい方、むくみや水滞からくる頭痛や疲労感のあるかたにおすすめです。

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材料

2~3人分
  1. とうもろこし 1本
  2. 1個
  3. ●顆粒鶏がらだし 小さじ1
  4. ●水 300ml
  5. 小さじ1/4くらい
  6. 生クリーム 10ml

作り方

  1. 1

    生のまま削ぎ、芯に残った部分は包丁の背を使い削ぎあつめる。ひげは汚れた部分を切り落とし、3~4センチにカット。

  2. 2

    ①と●をミキシング。ミキサーのモーターが壊れないよう休み休み計2分程度しっかりミキシングしてください。

  3. 3

    ②を小鍋にうつし火にかけ、ふつふつとした状態で2分くらい加熱。

  4. 4

    卵を溶き、火を止めた状態で加えよく混ぜたら、ふたたび加熱し塩で味を調える。
    器にそそぎ生クリームをかける。

コツ・ポイント

とうもろこしは芯の近くに甘い部分があるので、①では包丁の背を使って削ぎあつめてください。
②のあとこすと、口あたりが滑らかなスープになります。

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レシピ作者

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食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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