きゅうりとえのきのナムル風

本当に超超簡単！大鉢に野菜ときのこを山盛り入れて、調味料を回しかけラップをして３～４分チン！して全体を混ぜるだけです☆

簡単！！低糖質、低カロリーしかも低コスト！おつまみ、付け合わせなどにどうぞ^ ^

安い野菜で簡単に一品が作れます。エノキを入れることによって、食感がいつものナムルと違っておいしい！

きゅうりの安い時期は大量に作ります。

きゅうりが安かった、たくさん収穫した、今日は暑くて火を使いたくない、そんな日におすすめの簡単メニューです。

香り高い春菊を、ごま油の香りも加えて。低カロリーで栄養満点、手がすすみます。お酒のおつまみにも。

いつもあるもので簡単お手軽に野菜がいっぱい取れる、これだけでごはんがいけちゃう簡単ナムルです！！

ゴマ油の風味がたまらないっ♪七味唐辛子でぴり辛なナムル風(o・ω・o)ノ。。

エノキはレンチンしてキュウリと和える簡単ナムル。エノキの食感も良くって美味しいですよ。

きゅうりが嫌いなうちの子もこれならパクパク食べるんです（>o<）七味をかけてつまみにも★

簡単なのにとっても美味しいです。おつまみにもなりますよ〜♪

ニンニクがいっぱいとれて風邪の予防にもなりますよ♥

きゅうりをすりこぎでドンッ　ドンッ☆いいストレス解消になりますよ。

【低糖質】きゅうりとえのきのシャキシャキ食感がくせになる、奥深いナムルです。

お野菜が高い時、夏にさっぱりしたい時の救世主☆

もやしナムルに飽きてきて。お酒のお供にカロリー少なめのえのきを加えて。

簡単に作れてお酒のあてにぴったりです。

ネギを大量消費！！ネギの辛み、エノキのコリコリ、キュウリのシャキシャキが癖になるスーパー簡単な逸品です^ ^

軽いおつまみに、箸休めにどうぞ！青臭さが抜けて食べやすいです☆

わかめごはんの素の消費に…きゅうり、もやし、小松菜…塩の変わりにわかめごはんの素を使えば、１素材多いナムルになります。

きゅうりをマヨネーズ、酢の物以外で食べたい時に♪

ｍｙ旦那さんリクエスト率No.1の！きゅうりナムルです^^美味しいよ！盛夏に持って来いのメニューです♪

サッと茹でた野菜に七味唐辛子のピリット感がイケます！

きゅうりも安く、美味しい季節になりましたね！簡単にもう一品欲しい時に☆

電子レンジで作るスピードメニュー。副菜にも、お酒のお供にも最適な1品。

ナムル（韓国風和え物）はごま油の香ばしさとサッパリとした口当りです。常備菜として色んなお料理とも相性がよくて箸休めにも…

2016.9.27 話題入り♡♡れぽを送って下さった皆さんありがとう！安上がりで簡単なナムル。いっぱい食べられるよ！

火を使わないレシピ。旬の長ねぎ、脇役に回ることが多いですが今回は主役に。切ってお湯でさっと浸ければ、ねぎの甘さが増して美味しくてお箸が止まらない程。長ねぎを60℃以上に加熱すると長ねぎの香りが立ったり、辛味も円やかになります。長ねぎとえのき茸ナムルは作り方も簡単、長ねぎの風味とえのき茸のもちっとした食感を楽しめます。ねぎとえのき茸の栄養素で内臓から綺麗にして肌美人を目指せます。

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー

生野菜をタップリ食べて、クールダウン。塩加減、歯ごたえ絶妙の美味しいサラダです。