厚揚げと新玉ねぎの甘酢炒め

アロマライズ
アロマライズ @cook_40100316

お肉の代わりに厚揚げを使った酢豚風の炒めものです。美味しい新玉ねぎもたくさん入れました。
このレシピの生い立ち
お肉を厚揚げに変えたヘルシーアレンジ

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材料

  1. 厚揚げ 1丁
  2. にんじん 1本
  3. 新玉ねぎ 3個
  4. 小麦粉 適宜
  5. サラダ油 適宜
  6. おろしニンニク 少量
  7. ★味覇 大さじ1/2
  8. ★酢 大さじ3
  9. ★砂糖 大さじ2
  10. ★醤油 大さじ1/2
  11. ★トマトケチャップ 大さじ2
  12. ★片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げを食べやすい大きさに切り小麦粉をまぶして、少量のサラダ油をひいたフライパンで焼き目をつけます。

  2. 2

    ★の調味料を合わせておきます。

  3. 3

    新玉ねぎは4つに切り分けます。しめじは小房に分けて、にんじんは1口大に削ぎ切りにして、柔らかく茹でておきます。

  4. 4

    1の厚揚げを一旦取り出し、そのフライパンにサラダ油とおろしニンニクを熱し、野菜を炒めます。

  5. 5

    玉ねぎがしんなりしてきたら、厚揚げを戻し入れます。
    合わせ調味料を回し入れ、炒め合わせます。

  6. 6

    調味料が全体に絡み、トロミが出たら出来上がりです。

コツ・ポイント

厚揚げはしっかり焼いた方が崩れません。表面がカリカリになった方が美味しかったです。

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レシピ作者

アロマライズ
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