厚揚げの甘酢炒め

所沢市 @tokoron
厚揚げを使った、食べ応えのある炒め物です。
このレシピの生い立ち
たんぱく質をしっかり摂るために、大豆製品も大切な食材です。野菜と一緒に炒めることで、ボリュームも出て、美味しく食べることができます。調味料を作っておけば、あとは炒め合わせるだけ!ぜひ作ってみてください。
作り方
- 1
厚揚げはキッチンペーパーで両面をふき、2㎝角に切る。玉ねぎは半分にして、くし形に切る。にんじんは5㎜幅の半月に切る。
- 2
ピーマンは一口大に切る。きくらげは水につけて戻し、一口大に切る。(A)の調味料を混ぜ合わせておく。
- 3
フライパンに厚揚げを入れ、両面を焼き、一度皿に取り出す。同じフライパンにオリーブ油を入れ、玉ねぎ・にんじんを入れ炒める。
- 4
火が通ったら、ピーマン・きくらげを入れてさらに炒める。厚揚げをもどし、(A)の調味料を加えて味を絡める。
コツ・ポイント
厚揚げは、熱湯をかけずにぺーパーで軽く油抜きすることで、油を使わずに焼き目をつけることができます。
似たレシピ

厚揚げと新玉ねぎの甘酢炒め
お肉の代わりに厚揚げを使った酢豚風の炒めものです。美味しい新玉ねぎもたくさん入れました。


鶏ひきと厚揚げの甘酢炒め
お肉100g少なめでヘルシー、厚揚げでボリューミーのケチャップ甘酢炒めです。


✨厚揚げと野菜の甘酢炒め✨
リーズナブルな厚揚げor絹揚げを、野菜を入れて甘酢味で炒めてみました。下ごしらえは、電子レンジを使っています。


酢豚風・厚揚げと野菜の甘酢炒め
厚揚げを豚と見立てて、あとは全て酢豚を作る要領で作りましたが、思った以上に上手くマッチしています♪


厚揚げと豚肉のとろ~り甘酢炒め
ボリュームのある厚揚げと豚小間肉で甘酢に仕上げました♪食べ応えありでご飯はもちろん!おつまみにも最適ですよ♡


おからボールの甘酢炒め
お肉じゃなくても、もっちりおからボールで食べ応えありの甘酢炒めです♪


厚揚げ玉ねぎとピーマンニンジン甘酢炒め
厚揚げに甘酢があっておいしいでっせ(#^.^#)


今井家の茄子と厚揚げの豚バラ巻の甘酢炒め
厚揚げが肉厚で食べ応えあります⸜( •⌄• )⸝


もやしと厚揚げのピリ辛甘酢炒め
タイトルのまんまです。もやしと厚揚げをケチャップ味のピリ辛ソースで炒めました。ボリューミー&低コスト


野菜と厚揚げの甘酢炒め♪
厚揚げの酢豚風???かなぁ~^^;


厚揚と挽肉の甘酢炒め
厚揚げと挽肉炒めを黒酢アレンジでさっぱりと


フライパンで☆厚揚げとちくわの甘酢炒め♪
厚揚げって、ボリュームもあるし、おいしいですよね。ちくわも脇役ながら美味しい。簡単でおいしい一品です。


節約メニュー♪厚揚げとちくわの甘酢炒め
厚揚げ豆腐を使った甘酢あんかけにちくわを加えました。ちくわを加えるだけで美味しさUP!


豚肉と厚揚げの白菜の甘酢炒め
ジューシーな豚肉と柔らかい厚揚げの相性がよい甘酢炒めです。とろっとした食感でご飯がすすみます♪


厚揚げと野菜 甘酢炒め
ヨシダのたれ、ケチャップ、スイートチリ、純米酢で甘酢を作り、たっぷり野菜と厚揚げを炒めました。


*厚揚げ&鶏むね肉の甘酢炒め*
*鶏むね肉や厚揚げで節約ヘルシー酢豚ならぬ酢鶏風甘酢炒め**普段、野菜の捨ててしまう栄養価の高い部分も一緒に美味しく


厚揚げの甘酢炒め
地味な厚揚げが主張をして美味しくなります。


☆小松菜と厚揚げのたっぷり甘酢炒め★
甘酢あんが大好きなのでたっぷりめです!厚揚げにからんでおいしいです♪ 2014/5/26皆様のお陰で話題入りできました!


厚揚げの甘酢炒め
安価にできてボリュームがあるのでおすすめです。甘めの味付けです。


えのき氷☆厚揚げと野菜の甘酢炒め
えのき氷でとろみをつけた甘酢あんが大きめの具材とよく絡んで食べ応え◎片栗粉がだまになって失敗することもなく簡単です!


厚揚げの甘酢炒め
ピーマンの消化とダイエットにもいいかな?と思い作ってみました。


☆鶏むね肉と茄子と厚揚げの甘酢炒め☆
パサつきがちな鶏むね肉も片栗粉でふっくら、甘酢が絡んだ厚揚げがたまらない一品です(^_^)☆ 味付けも簡単です♪


豚野菜の甘酢炒めと厚揚げ
厚揚げメインにしたくて作りました。


米粉でカリッ♬豚こまと厚揚げの甘酢炒め
厚揚げと丸めた豚こまで食べ応えがある節約おかずです米粉でカリふわ食感ダマにならない甘酢ダレでラクラク完成♬お弁当にも♡


厚揚げとれんこんの甘酢炒め☆
簡単でヘルシー♪おまけに厚揚げで節約♪甘辛味でご飯もすすみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


ぶりの甘酢炒め
照り焼き、塩焼き…次は甘酢炒めで!


厚揚げと葉野菜の甘酢炒め
厚揚げ、白菜、小松菜を甘酢味でとろりと仕上げました。


厚揚げと豚バラ肉の甘酢炒め
豚バラ肉を入れることで、豆腐料理の物足りなさがなくなります!


肉不使用の<厚揚げの甘酢炒め>♪
お肉が無くても厚揚げがあれば!こんな中華が。お豆腐でも大丈夫だと思います。甘めに仕上げています。


さつまいもと厚揚げの甘酢炒め
さつまいもと厚揚げを甘辛く♪ごはんが進みます。安い!早い!のレシピです♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22363763