鶏ひきと厚揚げの甘酢炒め

お天気ママ。 @otenkimama
お肉100g少なめでヘルシー、厚揚げでボリューミーのケチャップ甘酢炒めです。
このレシピの生い立ち
鶏肉と厚揚げはパワーチャージ、玉ねぎとピーマンは血流促進とイライラ予防の働き。忙しい時、元気を出したいときなどにおススメのメニューです。
作り方
- 1
厚揚げは半分の幅で1cm厚、玉ねぎはざく切り、ピーマンは4つ切りで半分の長さに切る。
- 2
【A】と【B】は、それぞれ別容器で混ぜ合わせる。
- 3
フライパンを温め油をサラダオイルをひき、鶏ひき肉に軽く塩こしょうをして炒める。
- 4
厚揚げと玉ねぎを加えて、温まるまで炒める。
- 5
ピーマンと【A】を入れて、1~2分煮て、煮詰めつつ味をしみこませる。
- 6
【B】を回し入れ、少し煮詰めてとろみをつける。
- 7
コツ・ポイント
※顆粒鶏がらはメーカーによって塩気と旨味が異なるので、少なめから調整をしてください。
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