【糖質制限】簡単 蒟蒻の煮物

とっちん0419
とっちん0419 @cook_40206600

仕上げにごま油を加えるのでお肉がなくても十分オカズになります
このレシピの生い立ち
そこに特大蒟蒻があったので。

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材料

4人分
  1. 蒟蒻 450g
  2. 椎茸 大3個
  3. 寿司揚げ(厚揚げでも可) 4枚
  4. 【調味料】
  5. 200cc
  6. 麺つゆ 100cc
  7. 大さじ1
  8. みりん 大さじ1
  9. 【仕上げ用】
  10. ごま 大さじ1/2
  11. いりごま 適量

作り方

  1. 1

    蒟蒻は切ってねじり上げます。そのままでも可。
    沸騰したお湯で茹でておきます。

  2. 2

    椎茸はこんな感じで適当に切っておきます。

  3. 3

    蒟蒻、椎茸、四つ切にした油揚げを入れて、調味料を入れます。

  4. 4

    水分が少なくなるまで混ぜながら煮て、最後にごま油を回し入れます。
    胡麻をパラパラして出来上がり。

コツ・ポイント

水分が少なくなるまで炒め煮する事。

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とっちん0419
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