ホウレンソウとゆでたまごと鮭のキッシュ

キッシュの具がまた卵という不思議な組み合わせですがパイ生地も使っていないので意外にヘルシーなrecipeです！

キッシュを焼く際に、空きスペースを利用してヘルシーな皮付きベイクドポテトも一緒に焼けます。

生クリームを使わず、おいしくできるキッシュです。1人分エネルギー：221kcal／食塩相当量：0.9g■本庄市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）減塩食パン（2人分6枚切り3枚）／（主菜）鮭とひじきほうれん草のキッシュ／（副菜）鶏ささみのオレンジマリネ（レシピID: 24602638）／（汁物）きのことマカロニのスープ（レシピID: 24602618）

ルクエがあればキッシュも楽々♪簡単調理で手軽にフレンチを召し上がれ(^○^)

生クリームの代わりに大豆ペーストを使用した、濃厚でヘルシーなキッシュ。お客様のおもてなしにもオススメです。

知り合いにほうれん草をたくさんもらったので、子供も大好きなキッシュにしました。

切って入れて蒸し焼きにするだけ！クリスマスやお正月、おうちパーティーに

冷凍パイシートを利用した簡単に出来るキッシュです！

生地をしっかり空焼きすることで、さっくり美味しいキッシュになります。

「鮭ってあんまり食べ方ないんだよねぇ・・・。」という方に朗報！オシャレで意外と簡単に出来ちゃうキッシュをご紹介♪

カロテン豊富なほうれん草で風邪を予防しましょう！

食パンで作るキッシュ。簡単にできます。

手軽に作れるので、鮭フレーク使用。キッシュ風トーストです。鮭フレークのうまみで楽して良いお味がつきますよ。

オーソドックスなほうれん草のキッシュ。冷凍パイシート使用。

子供も野菜をたくさん食べてくれました。簡単だけど、お腹も満足な一品です。

相性のいい鮭とほうれん草を合わせた、ヘルシーなキッシュ。市販のタルトを使って、簡単に作りました♪

パイシートをひいて、材料をぐるぐる混ぜて、流しいれて焼くだけ！買うと結構するキッシュも、簡単に作れちゃいます！　

家族が大好きなキッシュを、自分なりに簡単アレンジしてみました。

冷凍パイシートは空焼きせずに生のままフィリングを流し込んで焼き上げるので簡単です。

簡単なのに、豪華に見えます✿隠し味に味噌を入れるのがポイントです❤

朝ご飯のおかずにいかがですか・・・ご飯にもパンにもあいます簡単なわりには、ちょっと、おしゃれかも♡

カロリーを抑えて、タンパク質と鉄分を効率よく取れるメニューだと思います☆

台を作らないお手軽キッシュです。オーブンに入れれば、焼き上がりまで違うことをしていても大丈夫！の簡単レシピ。大きなお皿でドーンと焼けば迫力あるし、具を変えれば応用自在のお助けレシピです。

冷凍パイシートを使えば簡単です。なくてもＯＫ！野菜は彩りを考えて使えば、色々と応用がききますよ‼︎

鮭とほうれん草、しめじのチーズタップリキッシュです。鮭とほうれん草、よくあいます、ウマシ。

パイ生地の中にポテトとほうれん草のグラタンを入れキッシュに焼き上げました。赤ワインと共に堪能しました、ウマシ。

ピザ用チーズをたくさん入れて、香ばしくカリカリに焼いてみたよ。

【1人当たりの栄養価】エネルギー:117kcal　塩分:1.1g　野菜量:80g

冷凍パイシートを使った簡単キッシュで野菜がたくさん摂れます。

簡単でおいしいキッシュ！ちょっとおしゃれですね野菜もたくさん食べれていいですね