鶏ささみと小松菜の粒マスタードマヨ和え

小松菜とささみでさっぱりしたサラダ。

ゴーヤが無限に食べられそう♪鶏ムネよりササミがオススメです

ﾍﾙｼｰなささみを使ってｶﾞｯﾂﾘﾒﾆｭｰ♡ご飯もすすむよ^^

小松菜とササミのマヨネーズ和え

高タンパク質なささみを美味しく味付けしました。

お財布にも優しくヘルシーな ささみの一品が あっという間に完成です…(^-^)

多めのオリーブオイルが美味しい、鶏ささみを使ったヘルシーな和えものです^^

小松菜だけでできる簡単な和え物です。レンジ加熱なのでコンロが塞がってる時などに便利です。

メインが炒めものの時に合う副菜です。さっぱり、やみつき小松菜とささみの和え物。

小松菜の歯応えとしっとりささみに梅干とわさびの風味が効いたマヨネーズで絡めるだけの簡単和え物　わさびお好きな方にはお勧め

栄養豊富な小松菜・ひじきと低脂肪のささみを使い、梅干しを効かせたソースで和えました。疲労回復にもぴったりな味です！

茹でて和えるだけ✾ちょっと洋風の和え物です

高たんぱく質・低カロリーの鶏ささ身に食物繊維たっぷりのキノコソースをかけて、ダイエット中にも大満足のメニューに♪

ささみと粒マスタードで簡単にサラダが完成！タンパク質豊富な ささみと疲労回復に良いアスパラで体調万全！(^o^)

最近スーパーに行くと小松菜が安く手に入るのでよく買っています☆　マヨと粒マスタードがベストマッチです♪

高たんぱく質・低カロリーの代表的な食材「鶏ささみ」を使った和え物レシピです☆塩昆布との相性は抜群です＾＾

ヘルシーなささみで簡単な一品を。おつまみにも。

鍋要らず☆鶏ササミをゴママヨで食べやすく～ゴマの食感が香ばしい

おくらとささみでカンタン和え物♪

ささみと小松菜のおかかマヨ和えです(^^)

ほうれん草や青梗菜等、青菜ならなんでも代用ＯＫ！「あと一品ほしいな」というときの強い味方です。鶏ささみ入りで満足感up☆

小麦粉を漬けて軽くソテーして、やわらかくしっとりとささみを仕上げます。最後にトースターで簡単仕上げ。鮭や豚にも♪

三つ葉の和え物♪　わさびがポイント〜鶏ササミで食感がよくなります♪♪　

炒った松の実ととんぶりを加えて、ピリ辛キムチ味のささみと小松菜の和え物です。簡単だけどおいしいよ。

葉酸を多く含むブロッコリーと鶏ささみを使った副菜です。ささみとブロッコリー、ミニトマトをマヨネーズと粒マスタードで和えたサラダです。成人の男女では1日240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：106kcal　たんぱく質：11.3g　脂質：4.0g　炭水化物：5.0g　葉酸：52μg　塩分：0.8g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569さんのレシピです。

簡単にすぐ出来る鳥ササミのサラダ♪ムネ肉でも。

いつも同じ味ではつまらないので☆ちょい変わったおひたし♪

さっぱりしたささみにマヨネーズの油分を少しプラス☆だしをしっかりきかせて、ごまでより和風に♪

旬の野菜とヘルシーなささ身を使ったボリュームのある一品です。マヨネーズに混ぜた、粒マスタードがポイントです。

ささみを焼いたら後から串打ち！なんちゃって焼き鳥です(^^;)ささみだから高タンパク質低脂肪♪ヘルシーなさっぱり味。