【副菜】 ほうれん草と人参のゴマ和え

めんつゆとすりゴマで和えるだけ

ピーラーでけずったニンジンとほうれん草、春菊を一緒にゆでて和えるだけ！簡単☆美味しい時短レシピです。

ごま和えは甘めが好きなので甘めの味付けです☆簡単に出来るごま和えは副菜に大活躍♡

塩分、糖分を控えめにごまをたっぷり使ったごま和えです。人参を入れて色も鮮やかです。

ほうれん草と塩揉みした人参を黒ごまで合えました。和えごろもの味付けがポイントです！

味付けはめんつゆで！副菜にあると嬉しい一品です♪

レンジで簡単！和えるだけ！タッパーだけでできちゃいます！作り置きに便利です◎

茹でて和えるだけ！とっても簡単で美味しい胡麻和えです。

2017・3・2話題入り♬大感謝です♡風味豊かな【ほうれん草と人参の胡麻和え】です。お弁当にもどうぞ。。。

とにかく楽に1品。おしょうゆで和えるよりおいしいよ。

2018.4.10話題入り感謝♪ヘルシーな素材をコク旨な胡麻だれで和えました。お弁当や作りおきにも♪

ほうれん草にタンパク質をプラス！ご飯のおかずになるごま和えです。

お弁当の彩りに！茹でてあえる簡単レシピ☆

野菜室によくある野菜で簡単調理✨2021.1.9話題のレシピに✨♡2021 4.4クックパットニュース掲載✨♡

少し甘めなごまあえです。

和え衣の準備不要。おひたしが30秒で胡麻和えに変身します。

胡麻の風味がたまらない♪

ゴマの香りが良いです。彩りやお弁当のおかずに使えます。

大量に作り冷蔵保存で作り置き出来ます♡めんつゆで簡単!!失敗なし!!我が家ではお弁当の彩りに定番の1品✨

麺つゆとすりごまさえあれば大丈夫！とにかく時短で一品作りたい時やお弁当のおかずにオススメです。

ほうれん草茹でて和えるダケ！

常備菜にぴったり(^^)色々な野菜を入れられるし、アレンジ無限大♫

胡麻和え好きの旦那さんが大絶賛してくれた胡麻和えですっ♡和えるだけで美味しい副菜に\( *´ω`* )/

野菜を茹でてツナとあえるだけ＼(^_^)／超簡単な作り置きメニューです。お弁当にもピッタリ！

人参をプラスするだけで、色鮮やかなほうれん草の胡麻和えに変身しちゃいます♪

ゴマ和え大好き☆食べ応えある小鉢を作りたくて、大好きなほうれん草とごぼうを一緒に和えたら、栄養満点でとっても美味し～♡

ほうれん草を食べて、元気になろう！

簡単シンプルな味付けで

ドライパックのひじきと大豆を使うので、ほうれん草を茹でたら和えるだけ。胡麻たっぷりで美味しいよ♪

勝間式ロジカルクッキング(濃い目のおかずは塩分0.8%)を参考に味付けしています。