小松菜とえのきのあっさり炒め

フライパンひとつでさくっと!簡単！手軽！すぐできる！野菜レシピ●小松菜は青梗菜でも代用できます。●スパイシーな風味がお好きな方は、こしょうを少し多めに振ってください。◆泉州ブロック栄養業務担当者連絡会（市町保健センターと保健所の栄養士）作成のレシピです。

小松菜シャキシャキ、エノキとろとろ、とっても簡単。シンプルイズベスト。

牛コマチャーハンのサブです♪小松菜はシャキッと、生姜風味のあっさり炒めです♪

小松菜の茎メイン、ちくわとえのき茸が脇で支える炒め物です。

味付けは塩コショウのみ。人参の甘さが美味しいですよ。彩りいいのでお弁当にも！

簡単ですぐに出来るお手軽メニューです。塩とほのかなガーリックが食欲をそそります

簡単でたくさん食べられる

自家製塩麹で作りました＾＾

切って、炒めるだけの簡単炒めもの。魚醤を使うとちょっとエスニック風に。普通の醤油でもさっぱりといただけます。

とっても簡単で栄養満点♪

小松菜のシャッキリと、エノキのコリっとした食感がさっぱりと楽しめる一品です♪

和風の味付けの炒め物で、ご飯が進みます。豚こま200グラムでもえのきでカサ増しして満足感があります。

味付けはシンプルに焼肉のタレで簡単に！豚肉と小松菜に嵩増しでえのき茸も入れてみました☆ご飯がモリモリ進み美味しいですよ♪

朝の時間のない時に、手早く作れる一品です。お弁当のおかずにも

お弁当の色合いに❢小松菜だけでささっと簡単に作れる付け合わせです。メイン1品の他は如何に手を抜いて楽に作れるか？の追求です😁

炒めたときのにんにくの香り♪食べた時のしゃきしゃき感♪とっても簡単で節約にもなりますよ！

バターと魚介の風味を生かして

小松菜とえのきをめんつゆで炒めた簡単な副菜です。作り置きにもおすすめです。

とっても簡単!!にんにくが効いて美味しいです。

オイスターソースを使って簡単に本格中華☆豚肉と小松菜に嵩増しでエノキ茸も入れました♡ご飯がモリモリ進んで美味しいですよ♪

娘もパクパク！

リーズナブル食材である小松菜、えのきを使ってサラダ変わりにできる副菜を作りました。にんにく炒めにすることで食い応えも◎。

小松菜のカルシウムの吸収をよくするために乾燥えのき茸と合わせてみました。

子供用に味つけはシンプルにしたけど、大人にはオイスターソースを少したらしたらさらにオイシイとおもいます。

もう1品作りたいときに5分ぐらいで作れます★小松菜じゃなくてもほうれん草やチンゲンサイでもokキノコならなんでもok

簡単炒め物☆ニンニクなどで味をつけたらきのこ嫌いの子供でも食べられますね。

さっぱり小松菜を食べられます！副菜にもおつまみにもどうぞ！

海老の旨みたっぷり♪生姜風味のあっさりした炒め物です。

小松菜とえのきで簡単！ごま油を使った中華風炒めです(^^)♪すぐに出来ます！