とろーり♡中華風卵炒め♪

大人気ケチャップあんメニュー♪174kcal　　たんぱく質10.6g　　塩分1.6g

ご飯にのせても美味しいです♪

とろーりあったか！簡単中華、ヘルシー。時短。

話題入り感謝♡秋は安くて美味しいきのこが沢山♡さっぱり味のきのこを、ご飯に合うおかずに。ちぎって炒めて簡単うまうま♡

簡単・節約メニュー！ごま油とにんにくの香りが食欲をそそります。手軽にパパッと作れるので、プラスもう一品にもおすすめです。

小粒でうま味たっぷりの牡蠣を卵と炒めたの仕上げには牡蠣のゆで汁をベースにしたあんをとろ～り♪お箸が止まらな~い♪

長ネギと玉ねぎを香ばしく炒めて、ぷりぷりのエビ＆とろとろ卵と合体♪　ご飯に乗せて丼にしても美味しいよ～！

ご飯がすごい進む。白菜の安い時期にぜひ作りたいメニューです。

さっぱり味だから食べ過ぎちゃう！でも意外とボリュームあるので注意です！

安い小松菜を使った簡単メニュー

節約料理というよりも節約してることに気づかれにくい本格中華炒め

「マッシュルーム」人気検索トップ１０入り感謝！彩りが綺麗で食欲そそります！小松菜で鉄分補給！油と炒めて沢山摂取！

冷蔵庫、冷凍庫の残り物で簡単に！！とろ～りあんかけ風だからご飯に合います！丼にして中華丼などにしても◎

簡単！下味を先に付けたら、どんどん炒め合わせるだけ♬しっかり味で、ごはんのススムおかずです♡

たまには中華炒めでも…お手頃価格のチンゲンサイで、みんなも喜ぶおかずです♪ちびっこにもお手伝いポイント有り◎

トマトの甘みとフワトロ卵が美味しい

お弁当作りがない休日の朝に簡単に作れてバランスの良いメニューです

冬に旬を迎える小松菜は、ビタミン類やミネラルを豊富に含む緑黄色野菜です。１日の野菜摂取量の目標は350g以上ですが、そのうちの1/3以上は緑黄色野菜にしましょう。350gの目安は生野菜では両手で３杯分、料理にすると小鉢５皿分程度です。

中国の家庭料理・卵とトマトの炒め物に大根を加えた新しいメニュー。とろっとした食感の塩味にねぎとごま油が食欲をそそります。

簡単ですぐにでき安上がり

中国の家庭料理・卵とトマトの炒め物に油揚げを加えた新しいメニュー。とろっとした食感の塩味に葱とごま油が食欲をそそります。

中国の家庭料理・卵とトマトの炒め物に豆腐を加えた新しいメニュー。とろっとした食感の塩味にねぎとごま油が食欲をそそります。

夏を乗り切るスタミナ満点メニュー。ごはんにのせても、そのままでもおいしいメニューです。

全てのビタミンを集結した健康レシピ♡いつもの卵がチーズでふわっトロ〜っ！に♩ボウル一つで簡単に出来て楽チンです◎

ご飯がすすむ、しっかり味の炒めものです

簡単で美味しい中華

ご飯に乗せれば中華丼にもなります！

超簡単　5分でできるスピードメニュー

チンゲン菜とオキアミがふんわり卵によく合います！ご飯も、お酒もすすんじゃう簡単スピードメニュー。

お酒のつまみによし、前菜にも箸休めにもよしの定番中華料理。卵の甘さとトマトの酸味がなんとも言えません。