ちらしずし★神戸市学校給食

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

ひなまつりに合わせて、ちらしずしはいかがですか?
このレシピの生い立ち
日本では、お祝いごとがあるときは「おすし」が食べられてきました。「ひなまつり」には、「ちらしずし」がよく食べられます。

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材料

4人分
  1. ちらしずしの具
  2. 凍り豆腐 12g
  3. 竹輪 20g
  4. しらす干し 12g
  5. にんじん 30g
  6. さやいんげん 12g
  7. 干ししいたけ 1枚
  8. きざみのり 適量
  9. ゆで塩 適量
  10. 調味料A
  11. 砂糖 大さじ2
  12. こいくちしょうゆ 小さじ1と2分の1
  13. だし汁用
  14. 削節 2g
  15. 100ml
  16. 酢飯
  17. 2合
  18. 調味料B
  19. 砂糖 大さじ3
  20. 小さじ1
  21. 食酢 40ml

作り方

  1. 1

    米を少しかために炊きます。

  2. 2

    だし汁を約100ml取ります。

  3. 3

    にんじんは粗みじん切り、干ししいたけはもどして千切りにします。

  4. 4

    さやいんげんは塩ゆでして小口切りにし、ちくわは縦に半分に切ってから小口切りにします。

  5. 5

    凍り豆腐はぬるま湯でもどし、小さく切ります。(もどす必要がないタイプでも、切る場合はもどしてください)

  6. 6

    だし汁に凍り豆腐・にんじん・しいたけ・調味料Aを入れて煮ます。さらに、ちくわ・しらす干しを入れて煮ます。

  7. 7

    最後にさやいんげんを入れて煮ます。

  8. 8

    炊きあがったご飯に調味料Bを混ぜて酢飯を作り、冷まします。

  9. 9

    具と酢飯を混ぜ合わせてのりを散らします。

  10. 10

    できあがり!

コツ・ポイント

(一人あたり参考)エネルギー量:298kcal、たんぱく質:8.7g、食塩相当量:1.2g

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