ササッとピリうま!鶏とネギのキムチ炒め

きくちかおり
きくちかおり @cook_40226120

キムチの旨みで柔らかな鶏肉をパクパク食べれる簡単レシピでご飯が進みます!
このレシピの生い立ち
節約食材の鶏肉を、とにかく簡単に、且つしっかり食べれる旨辛味にすることで、我が家の夏バテ予防レシピとして毎年役立ってくれているので♪

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材料

2人分
  1. 鶏肉(モモがオススメ) 1.5~2枚
  2. キムチ 100g
  3. 長ネギ 20cm程度
  4. 小口ねぎ(あれば) 好きなだけ
  5. ごま油(炒め用) 大さじ1~
  6. ごま 大さじ1
  7. 白ごま 好きなだけ

作り方

  1. 1

    鶏肉は、食べやすいサイズ(細切りがオススメ)に、長ネギは斜め切りに、小口ネギがあれば小口切りにしておく。

  2. 2

    鶏ムネ肉の場合のみ、固くなるのを防ぐために片栗粉をまぶしておいても良いです。

  3. 3

    強めの中火でごま油を温め、鶏肉を表面がパリッとなるように皮から焼く。
    しっかり焼き目が着いたらひっくり返し、火を通す。

  4. 4

    長ネギとキムチを同時に入れ、ネギに火を通しつつキムチをまんべんなくまぜる。

  5. 5

    蓋をして水滴が出るくらいまで蒸すと、全体的に馴染みます。

  6. 6

    ごま油を鍋肌に入れ、香りをさらに立たせ、小口ねぎと白ごまを入れ混ぜ合わせ完成。

  7. 7

    3のとき、あまりに油が気になるようなら拭き取ってください。ギトギトにならないです。

コツ・ポイント

鶏モモの場合は、出てきた脂によって肉の油自体を拭き取るとギトギトしないです♪ムネ肉の場合は、片栗粉でコーティングしてから焼くと柔らかくなります♪

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レシピ作者

きくちかおり
きくちかおり @cook_40226120
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主に妊婦さんの減塩メニューを考えてます。また鉄分を多く含んだ葉物野菜や、乳製品が大好きです!
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