お弁当のおかず★ホタテと絹さやの中華風

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

ベビーホタテ、絹さや、冷凍コーンをごま油で炒めて、鶏ガラスープ、塩コショウ、オイスターソースで味付けしました。
このレシピの生い立ち
片栗粉でとろみをつけているので、しっかり味が絡みます。お弁当のおかずにぜひどうぞ!

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材料

2~3人分
  1. ベビーホタテ 1カップ
  2. コーン(冷凍) 1/2カップ
  3. 絹さや 1パック
  4. ごま油(炒め用) 少々
  5. 50cc
  6. 鶏がらスープの素 小さじ1
  7. 塩コショウ 少々
  8. オイスターソース 小さじ1
  9. 片栗粉 少々

作り方

  1. 1

    絹さやはスジを取り、あらかじめ塩ゆでしておきます。
    冷水にとって冷ましたら、斜め半分に切ります。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ベビーホタテを炒めます。

  3. 3

    火が通ったら、水と鶏ガラスープの素を加えます。

  4. 4

    沸騰したら、冷凍コーンを加え、塩コショウとオイスターソースで味付けします。

  5. 5

    ごま油で風味づけし、絹さやを加えます。水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がり!

  6. 6

    お弁当おかずにぜひどうぞ!

コツ・ポイント

絹さやは、彩りよく仕上げるため、下ゆでしておいて最後に加えてね。

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レシピ作者

チェリーまま49
に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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